飲食時間要規律

      適量的饑餓，有利于胃的排空，激發寶寶進餐的欲望。通過饑餓療法，使寶寶養成良好的進食習慣，糾正不良飲食行為引起的偏食、挑食，使寶寶能夠健康發育。

饑餓的刺激讓寶寶明白吃飽飯的意義，不僅可以讓寶寶自覺地愛上吃飯，而且還會養成他集中注意力做事的好習慣。

　　正確使用“饑餓療法”

　　排除疾病因素引起的食欲不振

　　寶寶不愿意吃飯，可能有多種原因。在使用“饑餓療法”之前，首先應排除疾病狀態下引起的食欲不振，排除鋅、鐵微量元素缺乏引起偏食、挑食及異食癖。對此，您可以咨詢兒科醫師或營養醫師。

　　檢查寶寶進餐時是否有不良習慣

　　排除疾病因素后，要檢查寶寶平時有無零食過多，餐前有無飲用大量飲料，進食時有無注意力不集中，是不是邊聽故事、邊看電視邊吃飯，等等。這些不良習慣，會擾亂或抑制胃酸及消化酶的分泌，使寶寶食欲減退。

　　“饑餓療法”巧妙運用4步走

　　寶寶厭食大多與不良的飲食習慣有關。當他不愿吃飯時，你別強迫他吃，否則會激發他的逆反心理，此時就可以采取短暫的“饑餓療法”。

　　1.與寶寶做好溝通。告訴寶寶，如果無故不吃飯或不好好吃飯，你就會把飯菜及其他零食都收起來，他只能等到下頓飯時間才能吃到東西。

　　2.家長之間要默契配合。最關鍵要做通家里老人的思想工作，以免“同情心”影響到“饑餓”療法的效果。