硬質食物

　　預防近視食材3：硬質食物　　

      經常給寶寶吃些有一定硬度的食物，增加咀吃力頻率與力度，可促進寶寶視力的發育。一項研究結果表明：常吃細面條一類軟食的寶寶很少使用下巴部分的咬肌，這是造成視力異常的一個重要禍根。咀吃力可增加面部肌肉包括眼肌的力量，使之具有調節晶狀體的強大能力，避免寶貝近視眼的發生。

　　常見的硬質食物：胡蘿卜、水果、甘藍、動物骨、豆類等。

　　推薦食譜：杏鮑菇炒胡蘿卜黃瓜

　　材料：杏鮑菇2根，胡蘿卜1根，黃瓜1根，生抽5ml，耗油4ml，大蒜2瓣，水、淀粉、油、鹽、白糖各適量。

　　做法：

　　1、杏鮑菇、胡蘿卜、黃瓜分別切片。

　　2、鍋中燒水，放入杏鮑菇焯燙一下，撈出備用。

　　3、鍋中放油，放入蒜片炒出香味。

　　4、放入杏鮑菇和胡蘿卜翻炒均勻。

　　5、事先將生抽、耗油、水、淀粉、糖混合成調味汁。

　　6、將調味汁倒入杏鮑菇和胡蘿卜中，翻炒均勻。

　　7、放入黃瓜片，翻炒均勻即可出鍋。

　　寶貝吃糖過多 容易引發近視眼　　

      每個寶寶對甜甜的糖果都沒有抵抗力，可是很多媽咪也許不知道，甜食會導致寶寶成為“小四眼”。

　　寶寶吃糖過多，將導致體內血糖增高，相應地降低體液的滲透壓，使眼球內房水滲透到晶狀體內，引起晶狀體變形，從而發生或加重近視。

　　另一方面，糖屬酸性物質，寶寶如果食用過量，會使體內堿性物質消耗過多。鈣、鉻等元素屬堿性物質，如果因過度消耗而大量減少，也會促發或加重近視。

　　小編總結：除此之外，寶寶吃糖過多，體內的維生素就會參與糖的代謝，長期下去會導致寶寶維生素缺乏，使視神經營養不良，引發近視。總之，吃糖過多對寶寶沒有好處，媽咪們一定要嚴格控制寶貝吃糖的量哦!