糖分的攝入量

　　二、正確吃糖，媽媽分享5大經驗

　　1、翰媽：寶寶4歲

　　方法：選擇合適的吃糖時間

　　寶寶對甜甜的東西都比較感興趣，總喜歡抓住糖慢慢的舔著吃，不少爸爸媽媽就利用了糖的甜味來改善食物的口感，認為這樣寶寶就容易接受其他食物。為了讓寶寶可以多吃點營養的東西，就會利用到糖，這個做法是非常錯誤的!很多寶寶對純牛奶絲毫不碰，但只要在純牛奶中加點糖，就喝得很歡快。但久而久之，寶寶就養成偏愛甜食的壞習慣了，導致寶寶都比其他的要胖很多。

　　爸爸媽媽不可以讓寶寶依賴上甜味，平時要控制好寶寶零食的攝入量，含糖的點心，巧克力，果凍盡量少吃，讓寶寶的飲食結構保持低糖化。飽餐后、吃飯前2小時內、睡覺前，絕對不應給孩子吃糖或吃甜食。更不能利用甜味讓寶寶進食，讓寶寶對糖產生依賴。

　　2、曦曦媽：寶寶3歲半

　　方法：與寶寶做好要糖約定

　　寶寶喜歡吃糖是一件很正常的事，因為他們小的時候都會偏向甜味。所以經常會撒嬌問爸爸媽媽要糖吃。現在由于獨生子女的關系，一個家庭里有6個大人寵著一個寶寶。尤其是家里的老人家，都溺愛這孫子孫女，只要寶寶一撒嬌或者哭鬧，馬上就滿足寶寶的要求。這樣沒有節制的讓寶寶吃糖一定會許多不良的結果。

　　如果寶寶喜歡吃糖，父母不妨跟寶寶來做個約定，可以約法三章說明每天可以吃多少顆糖，如果寶寶聽話可以做些玩具上的獎勵，但是每周規定一定的數量，不能超過。還有就是吃糖的時間，一定不能在飯前、睡前讓寶寶吃糖。飯前吃糖會影響寶寶的食欲，讓寶寶不吃飯，因為其他營養的吸收。睡前吃糖則會容易導致蛀牙。