3、孕晚期睡眠不佳

　　Q：快到預產期了，最近偶爾會因為胎動厲害而無法入睡，或者時醒時睡，面對這樣的問題，真是有苦說不出，請問有什么方法可以對此有所改善嗎?

　　A：一般孕28-32周時達高峰，孕38周后又逐漸減少，在孕晚期，寶寶一般都已經入盆，胎動起來比較局限，對于準媽媽來說確實是件苦惱的事情。可以做好定期產檢，并多運動和多吸氧，有些時候寶寶在宮內的氧分缺少那么胎動也是有異常的。

　　二、生活用品對孕期睡眠的影響

　　1、寢具對孕期睡眠的影響

　　Q：老婆剛懷孕，全家可高興了。都說孕婦的睡眠質量對寶貝的健康發育至關重要，現在正準備給她選一套孕婦專用寢具呢!請問醫生，在選擇時應該注意些什么呢?床墊是不是越軟越好?

　　A：懷孕期間床最好不要太軟，可稍微硬一點，最重要的是準媽媽覺得舒服。隨著懷孕的月數增加，體重增加，準媽媽會感覺道后背有酸痛感，床太軟會加重疼痛感。到了孕晚期，翻身會比較困難，不利于休息。

　　2、燈光對孕期睡眠的影響

　　Q：懷孕之后好像對燈光變得特別敏感，半夜起來開燈喝過水以后，要等至少一個小時才能睡著了，請問醫生我有必要更換臥室的燈光顏色?最好選什么樣的色彩呢?

　　A：這種情況可以開個小夜燈，柔暗點不影響休息都是可以的。

　　3、精油對孕期睡眠的影響

　　Q：我是一位懷孕22周的準媽咪，最近睡眠不好，老公特意買了兩瓶薰衣草精油，說是能夠幫助睡眠，但是孕婦真的可以用它嗎?會不會影響肚子里寶寶的發育?

　　A：在孕期最好避免接觸精油等化學成分的用品，避免影響胎兒健康。很多香熏油產品都含有迷迭香成分，有很強的通經特性，可能會導致流產。

　　4、防蚊用品對孕期睡眠的影響

　　Q：夏天快來了，我是那種特別招蚊子的人，所以夏天睡覺總離不開蚊香和花露水，可是現在肚子里有寶寶八個月大呢，我睡覺還可以點蚊香或者使用花露水嗎?會對寶寶有不利影響嗎?

　　A：建議不要點蚊香或者使用花露水，蚊香、花露水不排除會影響寶寶健康的。建議使用蚊帳更安全。