快樂的就餐氣氛

　　4.營造愉快的用餐氣氛

　　首先避免把用餐時(shí)間變成父母訓(xùn)話或挑剔的時(shí)間。媽媽們不妨在餐廳里擺上一些鮮花，鋪上色彩溫馨的有動(dòng)物圖案的桌布，播放輕柔舒緩的音樂，舒適良好的環(huán)境有助于孩子愉快用餐。

　　可以也讓寶寶參一腳，選一套漂亮的餐具，看到飯菜盛在自己親手挑選的餐具里，寶寶也許會(huì)愛鳥及屋，對(duì)食物產(chǎn)生興趣。

　　5.加強(qiáng)戶外活動(dòng)

　　如果寶寶胃口不好，可以試著在餐前1小時(shí)進(jìn)行戶外活動(dòng)：一起到公園散散步，跑跑跳跳，戶外活動(dòng)能令小孩放松，同時(shí)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)又會(huì)促進(jìn)兒童體內(nèi)的新陳代謝，會(huì)有助于刺激他的骨頭生長，戶外活動(dòng)的同時(shí)，曬太陽可以吸收維生素D，更好地幫助他長高。一般運(yùn)動(dòng)后寶寶的饑餓感來了，吃起飯也會(huì)格外香。要注意的是，不要急著給他(她)吃含糖量高的飲料食品。

　　6.樹立榜樣效應(yīng)

　　寶寶學(xué)習(xí)力強(qiáng)，爸媽可以視情況來評(píng)估，例如上市場(chǎng)買菜、幫忙提回家、一起清洗蔬果、一起煮飯等行為，讓寶寶不但有參與感，進(jìn)而更喜愛吃飯。

　　讓寶寶在廚房里幫忙做菜，不時(shí)地贊揚(yáng)他，不要心疼一些小的浪費(fèi)，相對(duì)于幫助寶寶養(yǎng)成吃飯的好習(xí)慣，來說可算毛毛小雨。如果爸媽本身的飲食習(xí)慣就不正常，或者常常隨便以零食裹腹，自然沒有理由去要求孩子遵守定時(shí)吃飯的習(xí)慣。有些家長喜歡邊吃飯邊小酌，或是抽煙，一方面延長了吃飯時(shí)間，影響小孩形成良好的進(jìn)餐習(xí)慣，另一方面也不利于孩子的身體健康。因此，做榜樣還要從家長做起。

　　7.平衡吃與玩關(guān)系

　　“肚子餓了，便想吃飯”這是每個(gè)人與生俱來的本能，如果孩子的肚子真的很餓了，就不會(huì)有不肯吃飯的問題，值得注意的是孩子的玩心非常大，一旦有一點(diǎn)不餓就要玩，家長一定要理解孩子的心理，引導(dǎo)孩子并幫助孩子安排好玩與吃的關(guān)系，去同事親戚家串串門，讓孩子們一起吃飯也是好的，寶寶之間很容易互相影響，飯桌上要善于調(diào)動(dòng)寶寶的情緒，鼓勵(lì)寶寶互相學(xué)習(xí)好的吃飯習(xí)慣。

　　小編總結(jié)：小兒進(jìn)食父母不能過多干涉，更不能強(qiáng)迫孩子進(jìn)食。在餐桌上要力求為孩子創(chuàng)造一個(gè)安詳、和睦的家庭氣氛。另外，盡量讓孩子與大人共餐，這樣可以提高小兒進(jìn)餐的積極性。