“我所作的選擇并不能使我更快樂。我不想要這種不快樂的感覺，所以我要作不同的選擇。我決心換一個(gè)角度看待事情。”當(dāng)你能心平氣和地說出這些話，你就將慢慢釋放過去，釋放陰霾。試試看，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，它很有效的。

面對(duì)外來的刺激，你可以把它看成正面的，也可以看成負(fù)面的，一切依賴于你的選擇。你若決心去看杯子半空的那一邊，表示你已經(jīng)選擇當(dāng)一個(gè)悲觀者了。你一向努力去扮演悲觀者，還把這個(gè)角色演得活靈活現(xiàn)，因此，你必須經(jīng)過相當(dāng)時(shí)日的鍛煉，才能克服這類心態(tài)。但不管如何，你真正需要做的，不過是正視自己存心要當(dāng)悲觀者這個(gè)選擇，并決心釋放它，這樣就夠了。

不寬恕，就不可能消除匱乏感。若要寬恕，你必須先去覺察那事件對(duì)你的影響之深；先承認(rèn)創(chuàng)傷的存在，才會(huì)迎來改變的機(jī)會(huì)。給自己另一個(gè)選擇的余地，給自己一個(gè)嶄新的機(jī)會(huì)。

請(qǐng)相信，你有愛自己的能力，那個(gè)能力必須從你心中蘇醒，你的靈性才會(huì)真正開始成長。當(dāng)你知道自己是豐盈的，是值得人愛的，自然會(huì)不那么焦慮，也會(huì)從愛的角度去詮釋別人的言行舉止，到那個(gè)時(shí)候，你的婚姻自然會(huì)慢慢回暖。