今天是臘八節，你喝臘八粥了嗎？臘八粥是一種在臘八節用由多種食材熬制的粥，也叫做七寶五味粥。吃臘八粥，用以慶祝豐收，一直流傳至今。最早的臘八粥是紅豆來煮，后經演變，加之地方特色，逐漸豐富多彩起來。臘八的到來，也意味著新年即將到來！那么，臘八粥應該怎么做呢？孕媽和寶寶適合吃臘八粥嗎？一起跟著媽媽網小編來看一下吧！

　　孕媽和寶寶適合吃臘八粥嗎？

孕媽和寶寶都適合吃臘八粥

　　孕媽和寶寶都適合吃臘八粥。孕媽吃臘八粥有什么好處呢？女性懷孕早期一般早孕反應嚴重，此時應選擇容易消化的食物以減少嘔吐，粥就是一種很好的選擇，尤其是香糯軟爛的臘八粥。到了孕中期，胎兒生長加快，需要補充能量，同時對鐵的需要量增加，而孕晚期則需要加強鈣的補充。而臘八粥中的糙米、花生仁、大豆、黑豆、青豆、棗、大豆和堅果中很含有很豐富的鈣和鐵。所以孕媽們可以吃臘八粥。

　　那么，寶寶吃臘八粥又有什么樣的好處呢？營養專家認為，臘八粥營養全面，適合寶寶冬季經常食用。炎熱的夏季，寶寶的消化功能常常受到影響，胃口也比較差。到了冬天，寶寶的消化功能逐漸恢復，胃口也好了起來。其中臘八粥就是不錯的選擇。粥是特別適合寶寶的食物。寶寶腸胃功能弱，因為熬煮的時間長，粥里的營養物質析出充分，所以粥不僅營養豐富，而且容易吸收。冬季喝熱粥，特別有利于寶寶吸取熱量和營養。