提前做好準(zhǔn)備也是很重要的，既然是談?wù)?，就不要鼻涕眼淚一大把只是去指責(zé)他，哭訴自己的痛苦，這對(duì)于解決問題毫無裨益。最好是提前想好你的想法，你的立場(chǎng)，然后有理性地表達(dá)出來。

　　第六、不要一廂情愿地單方面努力挽回，那只會(huì)讓你的自尊更加受傷。

　　如果你還愛著對(duì)方，可是伴侶卻堅(jiān)決地非要離你而去，即便你百般努力，他也決不改變主意。如果是這樣，你最好不要繼續(xù)再一廂情愿地單方面做那么多努力，那樣只會(huì)讓你內(nèi)心更加受煎熬，以及讓你的自尊更受傷。

　　婚姻是兩個(gè)人的事情，在遭遇婚姻危機(jī)時(shí)，單方面付出努力是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，有時(shí)候反而弄巧成拙。感情能不能和好，要視你與伴侶的感情基礎(chǔ)，以及他與婚外情人感情的發(fā)展階段。如果伴侶的外遇已經(jīng)持續(xù)了很長一段時(shí)間，且由外遇方提出離婚，此時(shí)婚姻能夠挽回的可能性就非常低了--但不是不可能。

　　第七、不要以為不做任何處理事情就會(huì)好好地結(jié)束，如果遭遇伴侶的外遇事件，你是需要心理咨詢的幫助的。

　　無論最后你們的結(jié)局是繼續(xù)一起生活，還是選擇離婚，這件事情都會(huì)給你帶來不少心理和精神上的傷害。你是需要心理咨詢師的輔導(dǎo)和協(xié)助的，一方面婚姻關(guān)系出現(xiàn)問題，向來都是兩個(gè)人共同促成的，外遇方固然有他的問題，但被背叛者也往往有著自己需要提升的部分，通過婚姻咨詢，看清楚導(dǎo)致婚姻問題的關(guān)鍵因素，避免在下一段感情中重蹈覆轍。

　　另一方面，遭遇婚姻危機(jī)，總是讓人精神疲憊，心理痛苦，在咨詢室里接受心理治療，平復(fù)創(chuàng)傷，也有助于今后生活的更好前行。

　　小編總結(jié)：無論發(fā)現(xiàn)的時(shí)候是生氣或者是沮喪，還是要克制，冷靜下來兩個(gè)人敞開心扉談?wù)劊攀亲钪匾摹?