輔食，在寶寶成長道路上具有非常重要的意義，既能滿足寶寶日益增加的營養需要，還能鍛練寶寶的消化、咀嚼、吞咽功能，在寶寶生長發育過程中起著承上啟下的過渡作用。作為寶寶人生中眾多重要的“第一次”之一，寶寶的第一口輔食什么時候吃，吃什么最好，又有哪些禁忌需要注意，這些問題你都想過嗎？

　　第一口輔食的“信號”：不宜過早也不宜過晚

　　一般來說，寶寶前6個月的時候以純母乳或配方奶喂養為主，4~6個月之后在喝奶的基礎上可以給寶寶添加輔食。添加過早容易增加寶寶的腸胃負擔，使寶寶對母乳或配方奶過早喪失興趣，添加過晚又不利于寶寶接受輔食，還會影響營養吸收。具體的添加時間，要根據每個寶寶自身的身體情況來實施，寶寶的一些身體語言也是某種“信號”。比如，寶寶已經可以把手指和玩具放進嘴里，吃飯的時候會目不轉睛的看著大人的飯菜，還會學著父母的樣子吧唧嘴。此時父母把食物放在寶寶嘴邊，如果他有張嘴想要吃的動作，那就說明寶寶已經準備好接受母乳以外的食物了。如果寶寶的腸胃消化系統不是很好，也可以適當延遲。

　　第一口輔食的“重點”：強化鐵營養

　　由于寶寶4~6個月以后，從母體獲得并儲備的鐵逐漸消耗殆盡，同時生長發育對鐵的需求又迅速增加，母乳和奶粉已不能滿足寶寶對鐵的需求，所以寶寶輔食添加初期，應優先添加強化鐵的嬰兒米粉，而后向肉泥過渡。如果寶寶沒有及時補充足量的鐵元素，則很容易發生鐵缺乏甚至缺鐵性貧血。缺鐵性貧血損害不但會影響嬰幼兒的免疫功能，還會影響身高和智力發育，且對智力的影響是不可逆的，對嬰幼兒健康的危害極大。因此，兒童保健和營養醫生們較為一致的意見是推薦強化鐵的嬰兒營養米粉作為寶寶的第一口輔食，另外，從出生起開始補充的維生素AD滴劑也不能松懈，這是促進鐵吸收轉化的關鍵。