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寶寶到底吃了多少鹽,怎么吃,99%的媽媽都不清楚!

編輯:yueer

  寶寶一歲后需要加鹽嗎?

  既然一歲內(nèi)不能加鹽,是不是就意味著只要寶寶過了一歲就可以加鹽了?

  《中國居民膳食指南》指出,13-24月齡的寶寶,可以少量嘗試一些家庭食物,但還是應(yīng)該以清淡口味為主,這里的淡口味指的是少鹽少糖少刺激性。

  而WASH(鹽與健康世界行動)指出:1-3歲的寶寶開始從奶制品向成人化的飲食過度,而輔食本身所含的鈉就已足夠?qū)殞毶眢w所需了,因此也不需要刻意給寶寶加鹽。

  總之,能不加鹽就盡量不加。

  

  不加鹽寶寶沒胃口

  老人家總覺得寶寶的輔食中不加點鹽、醬油啥的,吃起來會沒味道。其實老人多慮了,寶寶的味蕾要比成人的敏感很多,食物中即使未加任何調(diào)味料,寶寶也能夠識別出美味。建議大家不要以成人的口味來判斷,天然的原味食物才是給寶寶最好的美味,常吃淡口味的食物還可以減少偏食挑食的風(fēng)險。

  如果寶寶實在是對淡口味的食物沒興趣,按照《中國居民膳食指南》13-24月齡寶寶“少鹽少糖少刺激性”的標(biāo)準(zhǔn),你也可以少量加些鹽,注意,要少量!!!

  另外,針對寶寶不好好吃淡口味食物,我們強(qiáng)大的網(wǎng)友媽媽也支了些招:

  變著花樣做輔食

  @昊兒媽媽2015

  擔(dān)心寶寶不好好吃輔食,我每次都是換著花樣給他吃,盡量做到不重復(fù)。利用各種食物固有的特性,比如顏色和味道,不斷給寶寶更新口味,即使不加鹽,寶寶也照樣吃不膩,總吃同一種食物,很容易吃膩的,自然不會配合你吃輔食。

  等寶寶餓了再喂食

  @小家碧玉0230

  寶寶不好好吃輔食,跟加不加鹽的關(guān)系不大。寶寶不吃輔食時,我一般不會強(qiáng)迫他,可能是他還不餓,等到他餓了,自然會找吃的,這時候再給他喂,也是可以的,強(qiáng)迫反而會增加他的反抗欲,另外,你也可以多變換一下輔食的花樣,寶寶對新奇的事物是很感興趣的,換換花樣,說不定他就會吃了。

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