第三，養成散步運動等良好習慣。

養成會去散步的習慣，每天晚上吃完飯散步30分鐘。早上空腹喝一杯涼水再吃早餐，這個時候是最容易醞釀便意的，長期堅持就會形成習慣，每天早上排便。

第四，嚴重需要及時就醫

如果食療和生活習慣都沒辦法改變便秘情況的話，那就需要吃藥了。很多便秘的孕媽都會用開塞露，畢竟每個人的體質不一樣，能不用就最好不要用。萬一遇到便秘很嚴重的時候就應該及時就醫了，讓醫生針對孕期狀況給你開藥。

孕期便秘真的是挺常見的事情，尤其到了孕晚子宮壓迫腸道，便便不是你想拉就能拉。這都是正常的，孕媽們千萬不要緊張。希望各位姐妹不會有我這樣的情況，順順利利度過孕期！

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