孕媽可以這樣安全的吃火鍋

所謂是兵來將擋水來土掩，吃貨孕媽們對于這些問題其實也有有很多解決方法的，讓你放膽吃吃吃！

1.湯底。

能用清湯的時候，就不要葷湯和辣湯做鍋底；能用分餐制小火鍋的時候，就不要圍坐在一起的大火鍋。其實小火鍋也能夠解決湯底反復煮沸的問題，及時更換鍋底就好了。如果沒有小火鍋，就就少吃一會兒吧！

2.肉食。

口感是個是什么鬼，為了安全，建議大家都堅持把肉多煮一會兒，確保食物熟了才進口。　　另外在食用火鍋時，一定要開大火來燒煮，這樣湯水就能保持在煮沸的狀態，食物就容易被煮熟，有害病菌和寄生蟲就能夠被消滅。

3.多準備一雙筷子。

要把東西放進鍋里的時候，很多人容易一邊夾起肉片放進鍋里，順手再撈一點兒什么吃的上來，這樣就導致夾過生肉的筷子直接又夾了食物放入口中。

所以，多準備一雙筷子很有必要，要專門它來專門夾取生食，以防生食中的細菌和寄生蟲進入到身體中，傷害寶寶，損害腸胃。

4.控制進食時間。

火鍋雖好但是不能貪嘴，約朋友吃火鍋時如果吃上幾個小時，不但使腸胃得不到休息，引發炎癥，帶來不適，寶寶也得不到好的環境來生長。此外，湯底燉煮得越久，營養就越少，亞硝酸鹽便會激增，攝入后對胎兒不利。

5.多吃蔬菜。

吃火鍋時別逛顧著吃肉，多搭配點蔬菜可以清除大家胃部的油膩感，還可以去火，補充維生素，但可別涮得太久，否則會破壞它們的營養成分。

6.合理搭配飲料

就餐前，我們可以先喝一點果汁，滋潤腸胃，有助于消化，也能幫助身體吸收。但是對于血糖較高的孕媽來說，依然要慎重飲用。此外，蔬菜汁，酸奶，椰汁，也是不錯的飲食選擇，至于碳酸飲料就還是別喝吧

關注【盛成媽媽網】微信可獲取更多精彩母嬰資訊及福利：打開微信→添加好友→查找【盛成媽媽網】or【mama_cn】即可。