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1000天計劃:寶寶輔食添加學問多,你懂寶寶的需要嗎?

編輯:zhiban

  二、輔食添加的原則以及應該注意的事項

  2.1輔食添加的應該遵循什么原則?

  總體原則:每次只添加1種新的食物,由少到多、由稀到稠、由細到粗、循序漸進;從一種富含鐵的泥糊狀食物開始,比如米粉,逐漸增加食物的種類,逐漸過渡到半固體或固體食物,如爛面、肉沫、碎菜、水果粒等;

  ●每添加一種新的食物,可以在1天內喂食2次,連續喂3天,密切觀察寶寶有無出現嘔吐、腹瀉、皮疹等過敏的不良反應,適應一種新的食物后再添加其它新的食物;

  ●當寶寶嘗試過一些食物后適應良好,后面就可以把其它食物混在米粉或粥中一起喂養,因不同種類是飲食放在一起其中的營養素有相互促進吸收的功能,另也可避免寶寶出現偏食或挑食;

  ●在寶寶1歲之前,輔食中不要加鹽、糖及其它調味品,

  很多媽媽們問輔食中能否加鹽,糖及其它調味品,所以張亞停醫生建議,在寶寶1歲之前,不要加鹽,糖其它調味品。因為淡口味食物有利于提高寶寶對不同天然食物口味的接受度,減少挑食,偏食的風險。淡口味的食物也可減少寶寶鹽和糖的攝入量,降低兒童期及成人期肥胖,糖尿病高血壓,心血管疾病的風險。另寶寶輔食不額外添加鹽,糖及刺激性調味品,也可以體現父母在給寶寶準備家庭食物時保持淡口味,既適應了寶寶的需要,也保護了全家人的健康。7~12個月齡嬰幼兒的腎臟,肝臟等各種器官還未發育成熟,過量攝入鈉可能會增加腎臟的負擔,食物中額外添加糖,除了增加能量外,不含任何營養素,被稱為“空白能量”,這些糖不但增加了寶寶齲齒的風險,也增加了寶寶額外的能量攝入,增加兒童期及成年期肥胖的風險,也增加了糖尿病和心血管疾病的風險。

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