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孕期進補,如何長胎不長肉

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營養食譜

養是指:人體攝取、消化、吸收,利用食物中的養料(營養素)以滿足生命活動的過程。

孕媽們在孕期要注意不同的營養攝取,充分吸收所需營養,才能給予肚子里的寶寶更好的營養補充。那么,對于孕期的營養食譜都有哪些好的推薦呢?大家可以看看下圖的營養食譜,不同的營養食譜具有不同的營養功能。

孕媽們在孕期除了可以多吃以上營養食譜中的食物外,搭配媽媽羊奶粉作為營養補充是最佳的。很多孕媽會擔心喝奶粉易胖,但其實像佳貝艾特媽媽羊奶粉富含美塑因子,營養不易胖,而且口感香醇,非常適合孕期的媽媽!

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