夏季寶寶健康吃水果的小Tips，快拿走！

　　1、飯前1小時和飯后2小時是最佳時間

　　吃水果的最佳時間是在兩餐之間，飯前1小時和飯后2個小時左右都可以。飽餐之后不要馬上給寶寶吃水果，因為，一些水果中有不少單糖物質，如果堵在胃中，容易形成胃脹氣，還可能引起便秘。而餐前水果也不適合寶寶，因為這可能影響寶寶吃正餐，影響均衡的營養攝入。

　　2、每天不要超過三種水果

　　每天吃的說過不宜超過三種，因為水果含糖量比較高，吃的太雜，可能會引起寶寶食欲不振或消化不良。

　　3、結合寶寶的體質選水果

　　比如，對實熱體質如便秘、口干汗多、易煩躁的寶寶，可以吃一些偏涼性的水果，如西瓜、香蕉、獼猴桃等；經常咳嗽的寶寶，媽媽們可以喂寶寶吃些梨；體重超標的寶寶，盡量選些糖分比較低的水果，如桃子、櫻桃、西紅柿等。

　　4、注意水果飲食禁忌

　　荔枝+黃瓜、動物肝臟：同食會破壞荔枝含有的VC，營養價值大大降低。

　　芒果+大蒜：同食易損傷腎臟健康；

　　菠蘿+雞蛋、牛奶：菠蘿中的果酸與雞蛋中蛋白質會發生反應 ，影響小朋友消化；

　　菠蘿+白蘿卜：一起吃易引發甲狀腺腫大；

　　西瓜+油果子：容易使人嘔吐；

　　蘋果+蘿卜：產生抑制甲狀腺作用的物質，導致甲狀腺腫；

　　葡萄+海味：刺激腸胃，引起腹痛，嘔吐；

　　李子+青魚：會引起消化不良。

　　夏季吃水果能幫助寶寶解暑解渴，但是媽媽們要注意過猶不及的道理，不能讓寶寶吃太多，切莫把水果當成寶寶的正餐，這對寶寶的腸胃是有害無益的。

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