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婦產(chǎn)科主任陳湘:吃這些長胎不長肉 懷孕也要美美噠

編輯:mmquan

【專家介紹】

 陳  湘
婦產(chǎn)科主任,副主任醫(yī)師,從事婦產(chǎn)科工作十余年,在婦產(chǎn)科常見病、多發(fā)病和急危重癥的診治方面有豐富的經(jīng)驗(yàn),曾在第三軍醫(yī)大學(xué)西南醫(yī)院進(jìn)修婦科腹腔鏡半年,在華西附二院婦產(chǎn)科進(jìn)修學(xué)習(xí)一年。擅長婦科常見疾病、婦科手術(shù)及婦科腔鏡手術(shù),孕產(chǎn)期的保健及產(chǎn)科高危妊娠的診斷治療。有多篇論文在全國、省級(jí)學(xué)術(shù)會(huì)議交流并發(fā)表。

一、天了嚕!體重瘋狂飆升,怎么控制下來?
寶藍(lán)小飛豬問:醫(yī)生您好!我現(xiàn)在懷孕快6個(gè)月,體重一共長了18斤,前三月特別容易餓所以就毫無顧忌的吃,長了12斤,孕中期也就長了6斤左右,這樣健康嗎?怕長太多以后不好減,在孕后期我該怎么控制體重呢?
又一兒子問:你好!我這肉飆得也太快了咋辦!身高166孕前58公斤/現(xiàn)在孕25+2已經(jīng)達(dá)到71公斤了怎么辦!一個(gè)月都六七斤的長啊
婦產(chǎn)科主任陳湘答:第一,控制飲食,第二運(yùn)動(dòng)。

旋律102102問:你好,我現(xiàn)在懷孕21周,前后背都是痘痘,這是什么原因啊,要怎么治療!臉上也漲很多!而且感覺吃的不多,也經(jīng)常運(yùn)動(dòng),可是胖的速度很快!非常想知道吃什么,怎么吃才能漲胎不漲肉啊?
婦產(chǎn)科主任陳湘答:第一對米飯的控制,每頓不超過2兩,牛奶每天不超過500ml,堅(jiān)果每天不超過一把(例如瓜子等),如果是核桃就不超過2顆。廋肉每頓不超過2兩。蔬菜可以半斤。水果每天控制在半斤的量,例如一個(gè)蘋果就是一天的水果量,合理安排飲食。關(guān)于運(yùn)動(dòng)如果沒有并發(fā)癥可以做孕期的瑜伽、球操、快走、舞蹈、游泳等相關(guān)運(yùn)動(dòng)。
瓔珞777問:我們這邊都是吃面食!!每一天的面食攝入量是什么?
婦產(chǎn)科主任陳湘答:也是每頓2兩。
二、要瘦也要健康,孕期吃什么可以補(bǔ)充營養(yǎng)呢?
闌、問:醫(yī)生您好,我懷孕四個(gè)多月了,體重一直和孕前一樣,肚子有長大,這樣的寶寶健康嗎?懷孕期間需要吃鈣片嗎?葉酸要吃到幾個(gè)月?
婦產(chǎn)科主任陳湘答:葉酸吃到3個(gè)月,后面可以改服多種維生素片。鈣片建議每日補(bǔ)充。但你的飲食還是要均衡。媽媽的營養(yǎng)很重要,每天:植物油15-20克
鹽6克
奶類及奶制品200-250克
大豆及堅(jiān)果50克
魚、禽、蛋、肉類(含動(dòng)物內(nèi)臟)150-200克(其中魚類、禽類、蛋類各50克)
蔬菜類300-500克(以綠葉菜為主)
水果類100-200克
谷類薯類及雜豆200-300克(雜糧不少于1/5)
水1200毫升左右。

shirley1066問:孕婦便秘嚴(yán)重該怎么辦啊
婦產(chǎn)科主任陳湘答:多飲水,多吃含纖維的蔬菜。水果每天半斤左右。蔬菜食用時(shí)可以加一點(diǎn)麻油。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

準(zhǔn)米媽問:核桃我一天吃四個(gè)會(huì)不會(huì)多了?
婦產(chǎn)科主任陳湘答:每天兩個(gè)就夠了

小小熊媽媽2015問:醫(yī)生,請問不喜歡吃魚類,可以用豬肉代替嗎?
婦產(chǎn)科主任陳湘答:牛肉、雞鴨等的營養(yǎng)比豬肉好。

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