【專家介紹】

 陳  湘
婦產(chǎn)科主任，副主任醫(yī)師，從事婦產(chǎn)科工作十余年，在婦產(chǎn)科常見病、多發(fā)病和急危重癥的診治方面有豐富的經(jīng)驗(yàn)，曾在第三軍醫(yī)大學(xué)西南醫(yī)院進(jìn)修婦科腹腔鏡半年，在華西附二院婦產(chǎn)科進(jìn)修學(xué)習(xí)一年。擅長婦科常見疾病、婦科手術(shù)及婦科腔鏡手術(shù)，孕產(chǎn)期的保健及產(chǎn)科高危妊娠的診斷治療。有多篇論文在全國、省級(jí)學(xué)術(shù)會(huì)議交流并發(fā)表。

一、天了嚕！體重瘋狂飆升，怎么控制下來？
寶藍(lán)小飛豬問：醫(yī)生您好！我現(xiàn)在懷孕快6個(gè)月，體重一共長了18斤，前三月特別容易餓所以就毫無顧忌的吃，長了12斤，孕中期也就長了6斤左右，這樣健康嗎？怕長太多以后不好減，在孕后期我該怎么控制體重呢？
又一兒子問：你好！我這肉飆得也太快了咋辦！身高166孕前58公斤/現(xiàn)在孕25+2已經(jīng)達(dá)到71公斤了怎么辦！一個(gè)月都六七斤的長啊
婦產(chǎn)科主任陳湘答：第一，控制飲食，第二運(yùn)動(dòng)。

旋律102102問：你好,我現(xiàn)在懷孕21周，前后背都是痘痘，這是什么原因啊，要怎么治療！臉上也漲很多！而且感覺吃的不多，也經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，可是胖的速度很快！非常想知道吃什么，怎么吃才能漲胎不漲肉啊？
婦產(chǎn)科主任陳湘答：第一對米飯的控制，每頓不超過2兩，牛奶每天不超過500ml，堅(jiān)果每天不超過一把（例如瓜子等），如果是核桃就不超過2顆。廋肉每頓不超過2兩。蔬菜可以半斤。水果每天控制在半斤的量，例如一個(gè)蘋果就是一天的水果量，合理安排飲食。關(guān)于運(yùn)動(dòng)如果沒有并發(fā)癥可以做孕期的瑜伽、球操、快走、舞蹈、游泳等相關(guān)運(yùn)動(dòng)。
瓔珞777問：我們這邊都是吃面食！！每一天的面食攝入量是什么？
婦產(chǎn)科主任陳湘答：也是每頓2兩。
二、要瘦也要健康，孕期吃什么可以補(bǔ)充營養(yǎng)呢？
闌、問：醫(yī)生您好，我懷孕四個(gè)多月了，體重一直和孕前一樣，肚子有長大，這樣的寶寶健康嗎？懷孕期間需要吃鈣片嗎？葉酸要吃到幾個(gè)月？
婦產(chǎn)科主任陳湘答：葉酸吃到3個(gè)月，后面可以改服多種維生素片。鈣片建議每日補(bǔ)充。但你的飲食還是要均衡。媽媽的營養(yǎng)很重要，每天：植物油15-20克
鹽6克
奶類及奶制品200-250克
大豆及堅(jiān)果50克
魚、禽、蛋、肉類（含動(dòng)物內(nèi)臟）150-200克（其中魚類、禽類、蛋類各50克）
蔬菜類300-500克（以綠葉菜為主）
水果類100-200克
谷類薯類及雜豆200-300克（雜糧不少于1/5）
水1200毫升左右。

shirley1066問：孕婦便秘嚴(yán)重該怎么辦啊
婦產(chǎn)科主任陳湘答：多飲水，多吃含纖維的蔬菜。水果每天半斤左右。蔬菜食用時(shí)可以加一點(diǎn)麻油。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

準(zhǔn)米媽問：核桃我一天吃四個(gè)會(huì)不會(huì)多了？
婦產(chǎn)科主任陳湘答：每天兩個(gè)就夠了

小小熊媽媽2015問：醫(yī)生，請問不喜歡吃魚類，可以用豬肉代替嗎？
婦產(chǎn)科主任陳湘答：牛肉、雞鴨等的營養(yǎng)比豬肉好。