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寶寶補鈣吃啥?你犯二了嗎

編輯:zhiban

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  嬰兒補鈣是新手父母最關注、最重視的寶寶營養話題。因為寶寶在嬰兒期成長最迅速,骨骼和肌肉發育需要大量營養基礎,鈣作為骨骼主要原料自然是少不了的。

  選擇合適的補鈣方式是實現有效補鈣的關鍵,嬰兒補鈣吃什么好呢?網上流傳有多種方法,但并非都靠譜,以下兩種說法最容易誤導新手父母,要警惕了!

  1.骨頭湯、蝦皮等飲食補鈣最有效--

  正解:骨頭湯、蝦皮中能被寶寶攝入吸收的鈣量非常少,補鈣效果甚微。

  不少父母會專門挑選含鈣量特別高的食物作為嬰兒輔食原料,如骨頭、蝦皮、蝦米、薺菜等。的確,這些食物原料的含鈣量高,但真正的利用率卻十分少。

  骨頭湯中能溶出的鈣是非常少的;蝦皮的含鈣量高,但食用量比較少,因此從飲食中能得到的鈣并不多。尤其是半歲以前,都不要給寶寶喝骨頭湯或蝦皮,因為過濃的口味影響寶寶味蕾發育,同時潛在過敏風險。

  2.母乳/配方奶粉含鈣高,不需刻意補--

  正解:母乳/配方奶粉的含鈣量高、鈣源優質易吸收,但隨寶寶成長,光靠飲食不能完全滿足鈣需求

 

  隨年齡增長,寶寶對鈣的需求量也是與日俱增的。

  根據國標GB10765-2010規定,嬰兒配方食品在即食狀態下每100mL含能量應在60-70kcal,每100kcal含鈣50-146mg。假設寶寶每日喝配方奶800mL,那攝入的鈣質范圍在240-818mg,大部分配方奶粉的含鈣量處于國標范圍中間值。更何況,寶寶添加輔食后,配方奶食用量漸減,光靠飲食來源不能滿足其生長的鈣需求。

  因此,實現有效補鈣,應該給嬰兒吃什么好呢?還需額外添加鈣源穩定安全、含鈣量足、吸收效果好的寶寶專用補鈣產品。美國迪巧小兒碳酸鈣D3顆粒很符合這些方面的要求。

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