【Coco媽咪分享】以前有個(gè)小病小痛我很怕去看醫(yī)生，但自從懷孕后，我特別看重產(chǎn)檢，我自己是完全按照醫(yī)生的要求，該查的項(xiàng)目都查了，雖然錢沒少花，但為了生個(gè)健康的寶寶，值得。飲食方面當(dāng)然是聽媽媽的意見啦，她生了這么聰明的我，值得信賴！嘻嘻~強(qiáng)烈推薦的兩種食物：一種是魚，一種是核桃。我在懷孕的時(shí)候每周至少吃三次魚，保證是新鮮的。我孕期吃了整整兩箱核桃，到最后都吃不下了，不過一想到對(duì)寶寶有利，也還是吃了。不過我想我的核桃還是沒白吃，嘿嘿，寶寶出生后眼睛非常的亮，也很聰明，我想這兩箱核桃肯定也是有功勞噠。

　　產(chǎn)前檢查不可少 合理飲食很必要

　　整個(gè)妊娠的產(chǎn)前檢查一般要求是9－13次，定期檢查能連續(xù)觀察了解各個(gè)階段胎兒發(fā)育和孕婦身體變化的情況，妊娠末期勤檢查更為重要，越接近預(yù)產(chǎn)期，越容易發(fā)生各種合并癥，必須遵醫(yī)囑按期檢查，以便及時(shí)得到醫(yī)師的指導(dǎo)和監(jiān)護(hù)。

　　其實(shí)關(guān)于飲食方面，妊娠后三個(gè)月是胎兒腦細(xì)胞和脂肪細(xì)胞增殖的“敏感期”。在這個(gè)時(shí)期，孕婦一定要注意增加蛋白質(zhì)、磷脂、和維生素的攝入，應(yīng)多吃奶類、蛋類、瘦肉、肝、魚、豆類和青菜，有利于胎兒的智力發(fā)育。

　　吃魚盡量吃蒸魚，蒸魚時(shí)湯水較少，不飽和脂肪酸的損失較少，DHA和EPA含量會(huì)剩余90%以上。但是如果烤魚的話，隨著溫度的升高，魚的脂肪會(huì)溶化并流失。燉魚的時(shí)候，魚的脂肪也會(huì)有少量溶解，魚湯中會(huì)出現(xiàn)浮油。再說說核桃，核桃里含的亞麻酸對(duì)胎兒的腦部、視網(wǎng)膜、皮膚和腎功能的健全十分重要，長(zhǎng)期缺乏亞麻酸會(huì)影響注意力和認(rèn)知發(fā)育。胎兒期26周至出生后兩歲，是人體腦部和視網(wǎng)膜發(fā)育最為重要的階段，孕期和哺乳期媽媽不妨多吃些核桃。

　　最后，媽媽都表示：其實(shí)在她們眼里，自己的寶寶都是最聰明的！請(qǐng)一直愛Ta陪伴Ta！

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