春季惹濕大元兇 讓寶寶遠離這些食物！

　　1、酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。

　　2、甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。

　　3、中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質。

　　4、蝦、蟹等濕滯的海鮮。脾胃濕則容易引起過敏，濕困脾胃，影響脾胃的消化吸收，蝦、蟹等濕滯的海鮮，此時應適當少吃，況且這些高蛋白食物難消化，過多進食也會增加脾胃負擔。

　　除了飲食 怎樣做可以幫助寶寶祛濕？

　　常通風，多抽濕。祛外濕，不要久居潮濕之地，盡量不要到外面潮濕的地方勞作。濕氣大、陰雨天時不要常開窗，但最好仍保持通風。注意室內的抽風和抽濕。即使衣服難干也不要勉強穿不干的衣服。

　　多運動，排濕邪。通過運動推動體內濕氣運行，達到化濕的效果。因為小孩喜歡跳來跳去，出汗機會多，對排濕作用大。

　　合理穿衣，避免生病。春季氣溫變化較大，媽媽們要適時給寶寶增減衣服，注意保暖，不要受涼，從而保證有一個強壯的體質。春天寶寶祛濕食譜推薦>>>

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