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孕期抽筋難防!自我緩解為上策

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  發生抽筋準媽怎么辦

  發生抽筋時,要把腿到腳跟的部位繃直,然后慢慢把腳趾往回勾。雖然這樣做很不舒服,但卻能減輕抽筋,有助于驅除疼痛。注意不要繃緊腳向下彎曲腳趾,那會讓抽筋變得更嚴重。

  準媽需對抽筋的部位輕輕按摩,并將抽筋部位的肌肉輕輕拉長,因當你將肌肉拉長時,會使肌腱的張力增加,當張力達到某一強度時,神經會將沖動傳至大腦,大腦為了避免肌腱受傷會釋放訊息放松抽筋的肌肉。拉長肌肉時不可用力過猛,以免拉傷肌肉造成二次傷害。

  十月懷胎,一關又一關的難關必須跨過!腿部抽筋只要及時正確處理就能緩解,小編懷孕時就因為按摩手法不對,硬生生的把肌肉弄傷了,遇到紅綠燈時簡直就如同面臨世界末日,真是想死的心都有了!各位準媽要吸取前人教訓啊,畢竟抽筋過后,你可能還會孕吐啊,留點體力吧!

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