31freehdxxxx欧美_草碰人人_lutube成人福利在线观看污_国产黄色一区二区_成人免费久久网_久久骚

【媽網洞察】直擊陰道松弛,重拾魅力有妙招!

編輯:wisteria

  “持久”靠運動!

  物理修復說白就是通過做運動來鍛煉陰道肌肉,使其恢復緊實。媽媽們怕疼怕動刀的話就選物理修復,而它最大的好處就是讓陰道持久緊致,不易反彈!媽媽們不曉得做啥運動?小編教你幾招!

  提肛運動:在有便意的時候,屏住大便,并做提肛運動。經常反復,可以很好地鍛練盆腔肌肉。

  會陰收縮運動:仰臥或側臥,一邊深呼吸,同時緊縮陰道周圍及肛門口的肌肉。緊縮的同時,稍微憋氣3秒鐘,再緩緩放松、吐氣,一次大約做5回。

  陰道肌肉收縮運動:平躺,兩腳打開與肩同寬。雙膝彎曲,使小腿垂直。將臀部盡量向上抬高。此時,將分開的兩膝靠攏3秒,再將兩膝蓋慢慢分開,臀部緩緩放下,一次約作10回。


杜蕾斯縮陰球有助于產后陰道修復

  縮陰球:它是一種女性放在陰道中鍛煉,用以增強陰道內壁和女性括約肌,尤其當產后媽媽在面對陰道松弛的問題時,可用縮陰球通過運動法來解決。媽媽們每天只需將縮陰球放入陰道鍛煉半小時,堅持使用一段時間之后便會實現陰道緊致。目前有不少女性會選擇縮陰球來解決陰道松弛問題,而時下流行的縮陰球產品有杜蕾斯縮陰球等。

  小編tips:媽媽們若想秒變緊致辣媽,做手術確實見效快,但難以持久,還容易損傷陰道內原有的粘膜褶皺,特別是采用切割縫合的方式,會破壞陰道內感受區的粘膜和末梢神經,導致私密處變遲鈍!而且手術還存在麻醉意外、出血、感染、療效欠佳等風險,同時不利于第二次順產生育,對此媽媽們要考慮好再做選擇。物理修復雖然不能即刻見效,但勝在效果持久,只要媽媽們堅持鍛煉,保證私密處變得緊實如初且不易反彈。通過做運動來改善陰道松弛問題,即健康方便還不用“挨刀”怕疼,即沒副作用還能長久hold住緊致,留住性福時刻哦!

分享到:

主站蜘蛛池模板: 激情97| 国产日韩在线观看一区 | 91国在线高清视频 | 欧美一级做 | 中文日韩欧美 | 国产一级二级毛片 | 深夜福利视频绿巨人视频在线观看 | 欧美性色生活片免费播放 | 麻豆小视频在线观看 | 黄色一级视频 | 日本欧美国产 | 91精品国产日韩91久久久久久360 | jizzyouxxxx| 日韩剧情片 | 男女亲热网站 | 成码无人av片在线观看网站 | 国产一区二区在线观看视频 | 久久蜜桃精品一区二区三区综合网 | 欧美a区| 久久久精品精品 | 久久精品一级 | 久久人人av| 成人三级黄色片 | 蜜桃精品视频 | 国产精品久久久久久久久久久久久久久久 | 免费专区 - 91爱爱 | 欧美成人精品一区 | 免费观看视频在线 | 免费在线观看毛片 | 午夜影院在线免费观看 | 欧美日韩在线免费观看 | 一级成人欧美一区在线观看 | 中文字幕专区高清在线观看 | av色先锋| 免费黄色短视频网站 | 毛片在线视频观看 | 成人午夜毛片 | chinesexxxx刘婷hd 国产资源视频在线观看 | 九九精品在线观看视频 | 国产成人强伦免费视频网站 | 国产麻豆交换夫妇 |