為寶貝全方面營養(yǎng)補充

　　孕吐期間備孕媽媽的飲食習慣要進行合理改善，如果因孕吐而使準媽體內(nèi)營養(yǎng)缺乏，那么會影響胚胎組織的生長。因此，孕吐期間要注意安排好飲食，以清淡、少油膩、易消化為原則，烹調(diào)盡量多樣化，滿足孕婦的口味和飲食習慣。同時，多吃一些新鮮蔬菜和水果，以給身體補充水分，滿足對各種維生素、微量元素的需求，防止發(fā)生酸中毒。特別是孕吐反應嚴重的孕婦，更要多吃一些水分較多的水果和蔬菜，如西瓜、西紅柿等。

　　做好迎接寶貝的良好作息

　　懷孕期間，高齡準媽媽除了要注意均衡營養(yǎng)，維生素與礦物質(zhì)的補充，而且也要養(yǎng)成良好的生活習慣與規(guī)律的起居作息。戒煙戒酒，不熬夜，改善工作環(huán)境，避開所有可能有危害的污染物質(zhì)。保持良好心情，保證充足的睡眠，不要做劇烈的運動，完全放松身心，愉快的迎接健康寶貝的到來。讓成為一個高齡辣媽不再是一個遙遠的夢！