31freehdxxxx欧美_草碰人人_lutube成人福利在线观看污_国产黄色一区二区_成人免费久久网_久久骚

牛奶不是人人都能喝 孕婦喝牛奶有講究
編輯:Language 出處: 媽媽網
牛奶營養豐富,鈣磷的比例非常適合人體吸收,是很好的補鈣方式,而且含有鐵、鋅、銅等其他礦物質以及蛋白質、無機鹽等。因此很多孕婦會把牛奶當做孕期補充營養的重要食品。但是喝牛奶也有講究,部分孕婦并不適合喝牛奶。

  2、牛奶不能空腹喝,和淀粉類食品一起吃最好

  牛奶含有大量蛋白質,如果只攝入牛奶,這些蛋白質就會分解成氨基酸,既降低了牛奶的營養價值,而且過量的氨基酸會對腎造成一定的壓力。如果和含淀粉的食物一起吃,比如面包、饅頭、面包、玉米粥等同食,更加有利于消化和吸收。


牛奶和面包一起吃更好

  3、孕婦喝牛奶不要過量

  孕期需要營養多,但牛奶也不能過量喝。孕婦一般一天喝400~500毫升即可,最好不要超過1000毫升,否則營養難以完全吸收,會給腸胃帶來負擔。而且如果過量飲用牛奶,特別是高脂牛奶易導致脂肪攝入過多,可能造成孕媽和胎兒體重過重。

  營養學家建議孕婦購買液態奶時,要選擇那種保質期只有一兩天的鮮牛奶,而不要買一整箱的,可以保存一個月的牛奶。因為對各種液態奶來說,要想實現長時間保存,就需要更嚴格的滅菌和防腐措施,所以保存時間越長的奶,其存在的風險也就越高,準媽媽們要格外慎重。另外,在晚上喝牛奶能安神助眠,在飯后兩小時或睡前一小時,這對睡眠較差的人可能會有所幫助。

關注【媽媽網】微信可獲取更多精彩母嬰資訊及福利:打開微信→添加好友→查找【媽媽網】or【mama_cn】即可。

分享到:

責編:Language

向她提問

主站蜘蛛池模板: 成人福利在线看 | 一级做a爰片性色毛片2021 | av免播放| 亚洲第一页综合 | 久久精品亚洲精品国产欧美kt∨ | av在线免费播放网站 | 久久精品一级 | 国产成人网| 国产高潮好爽好大受不了了 | 日韩中文字幕一区二区三区 | 黄色片网站在线免费观看 | 日韩黄色免费在线观看 | 欧美精品videos | 久久久www成人免费精品 | 日韩黄色三级视频 | 久久免费视频3 | 一本色道久久综合亚洲精品图片 | 三级国产三级在线 | 一级做人爱c黑人影片 | 在线视频 欧美日韩 | 中文字幕在线视频日本 | 狠狠操天天射 | 一区二区久久 | 91成| www国产网站 | 中文字幕欧美日韩 | 毛片视频大全 | 国人精品视频在线观看 | 91久久夜色精品国产网站 | 天天夜夜草 | 九色一区二区 | 日本68xxxx | 欧美一级做性受免费大片免费 | 日本网站一区二区三区 | 一级黄色毛片播放 | 日本视频在线播放 | 一本色道久久综合亚洲精品图片 | 好吊色37pao在线观看 | av在线免费在线观看 | 午夜精品在线视频 | 亚洲操比视频 |