31freehdxxxx欧美_草碰人人_lutube成人福利在线观看污_国产黄色一区二区_成人免费久久网_久久骚

牛奶不是人人都能喝 孕婦喝牛奶有講究
編輯:Language 出處: 媽媽網(wǎng)
牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富,鈣磷的比例非常適合人體吸收,是很好的補(bǔ)鈣方式,而且含有鐵、鋅、銅等其他礦物質(zhì)以及蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽等。因此很多孕婦會(huì)把牛奶當(dāng)做孕期補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的重要食品。但是喝牛奶也有講究,部分孕婦并不適合喝牛奶。

  2、牛奶不能空腹喝,和淀粉類食品一起吃最好

  牛奶含有大量蛋白質(zhì),如果只攝入牛奶,這些蛋白質(zhì)就會(huì)分解成氨基酸,既降低了牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,而且過量的氨基酸會(huì)對(duì)腎造成一定的壓力。如果和含淀粉的食物一起吃,比如面包、饅頭、面包、玉米粥等同食,更加有利于消化和吸收。


牛奶和面包一起吃更好

  3、孕婦喝牛奶不要過量

  孕期需要營(yíng)養(yǎng)多,但牛奶也不能過量喝。孕婦一般一天喝400~500毫升即可,最好不要超過1000毫升,否則營(yíng)養(yǎng)難以完全吸收,會(huì)給腸胃帶來負(fù)擔(dān)。而且如果過量飲用牛奶,特別是高脂牛奶易導(dǎo)致脂肪攝入過多,可能造成孕媽和胎兒體重過重。

  營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議孕婦購(gòu)買液態(tài)奶時(shí),要選擇那種保質(zhì)期只有一兩天的鮮牛奶,而不要買一整箱的,可以保存一個(gè)月的牛奶。因?yàn)閷?duì)各種液態(tài)奶來說,要想實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)時(shí)間保存,就需要更嚴(yán)格的滅菌和防腐措施,所以保存時(shí)間越長(zhǎng)的奶,其存在的風(fēng)險(xiǎn)也就越高,準(zhǔn)媽媽們要格外慎重。另外,在晚上喝牛奶能安神助眠,在飯后兩小時(shí)或睡前一小時(shí),這對(duì)睡眠較差的人可能會(huì)有所幫助。

關(guān)注【媽媽網(wǎng)】微信可獲取更多精彩母嬰資訊及福利:打開微信→添加好友→查找【媽媽網(wǎng)】or【mama_cn】即可。

分享到:

責(zé)編:Language

向她提問

主站蜘蛛池模板: 成人毛片免费播放 | 国产1区在线 | 老a影视网站在线观看免费 国产精品久久久久久久久久尿 | 羞羞的动漫在线观看 | 国产一区二区高清在线 | 色呦呦一区二区三区 | 色吧久久 | 国产一区二区国产 | 久久999精品| 久久久三区 | 亚洲一区二区在线免费 | 日本一级黄色毛片 | 护士hd老师fre0性xxx | 久久99国产精品久久99果冻传媒 | 一级毛片真人免费播放视频 | 粉嫩粉嫩一区二区三区在线播放 | 国产日韩在线观看一区 | 欧美一级毛片美99毛片 | 毛片区 | 久久色在线 | 国产91小视频在线观看 | 九九黄色 | 欧美在线观看视频一区二区 | 中文字幕偷拍 | 激情网站在线观看 | 91久久国产综合久久91猫猫 | 久久久精品视 | 欧美日韩中文字幕在线视频 | 成人国产在线看 | 亚洲精品成人久久久 | 爱性久久久久久久 | 黄色片免费在线 | 欧美一级网 | 成人福利视频在线 | 免费黄色欧美视频 | 国产精品久久久久久久久久 | 国产成人精品无人区一区 | 国产一区日韩精品 | 毛片三区| 日本精品免费观看 | 欧美日韩亚州综合 |