31freehdxxxx欧美_草碰人人_lutube成人福利在线观看污_国产黄色一区二区_成人免费久久网_久久骚

吃貨寶寶不要這些“腦殘”食物
編輯:Holly 出處: 媽媽網
小西瓜變身小吃貨了,正餐少不了、零食缺不得!媽媽一氣之下把寶寶零食全戒了,如此真的好嗎?零食亦有好有壞,吃貨寶寶要避開哪些損害智力的“腦殘”食物,吃什么零食才是list里的上上選擇呢?來看本期【麻麻不懂我】聽小西瓜講寶寶零食tips。

  吃貨寶寶的零食單

  小西瓜也想要吃健康與美味兼顧的零食,媽媽們可以試試以下幾大類低脂、低鹽、低糖、低添加劑的零食。

  第一類:乳制品

  酸奶、奶酪--富含經有益菌發酵后更利于吸收的蛋白質和脂肪,鈣、磷、鎂、銅等礦物質和維生素B1、B2;乳酸桿菌等益生菌還有助于調理,屬首選。

  小西瓜tips:選擇凝固型酸奶,而不是含糖高、含奶少的乳酸菌飲料或AD鈣奶等;低脂奶酪比全脂奶酪更易消化,是酷愛奶酪的寶寶的優選,若搭配一小片面包或饅頭片,營養會更均衡。如果吃貨寶寶已經有點體重超標了,不建議再多吃奶酪了。

  第二類:各種新鮮水果或可以生食的蔬菜

  果蔬富含維生素、無機鹽、各種微量元素、消化酶和膳食纖維,非常有助于在大魚大肉的節日中幫助寶寶調理腸胃,預防便秘、解決積食等問題。此外,它們還能鍛煉寶寶自己拿東西吃的技能、培養對蔬菜水果的興趣,一舉多得。

  小西瓜tips:在讓小寶寶自己拿著吃之前,一定要把他們的小手洗干凈,避免病從口入! 自制果蔬沙拉時,用酸奶或芝麻醬代替沙拉醬和番茄醬,會更加健康、且更易讓寶寶接受相對不愛吃的蔬菜;也可以把什錦果蔬切成碎丁加入酸奶中,讓酸奶的味道和營養都錦上添花!

  第三類:干果小組合

  2歲以上的寶寶可以適當吃一些花生、瓜子、核桃、杏仁堅果,或者磨制的堅果粉(加入米粉或粥中),它們富含氨基酸、必需脂肪酸、不飽和脂肪酸、膳食纖維,益于眼、腦、皮膚的發育。

  第四類:健康小糕點

  松軟的切片吐司、小餐包等,非常利用2歲內的寶寶咀嚼及消化;而2歲以上的寶寶還可選用雜糧面包或者全麥面包以幫助他們攝入更多的膳食纖維和B族維生素。

  小西瓜tips:巧手的媽媽還可自己制作飯團、發糕、紅薯/南瓜餅、豆沙包、小窩頭、蛋糕、燕麥牛奶羹等愛心點心。更可以隨意搭配花生醬、芝麻醬、番茄沙司、果醬、寶寶蜂蜜、果蔬片、小奶酪、煎蛋、豆沙、營養谷物圈圈、營養麥片等,讓品種和營養更全面。這些零食飽腹感很強,所以吃的時候一定要控制量,否則吃太飽小西瓜就不想吃正餐了。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 久久17| 中文区永久区 | 国产精品久久久久久久久久久久久久久 | 国产日产精品久久久久快鸭 | 免费中文视频 | 国产成人精品网站 | 九九视频在线观看黄 | 亚洲成人精品视频 | 国产美女爽到喷白浆的 | 欧美黄在线 | 成人在线影视 | 国产成人在线网址 | 久久久久久久久久亚洲精品 | 国产精品伊人久久 | xvideos korean| 一级@片| h视频在线免费观看 | 黄色一级片在线免费观看 | 线观看免费完整aaa 欧美在线一级 | 黄色成年在线观看 | 香蕉国产片 | 2018亚洲男人天堂 | 91社影院在线观看 | japan护士性xxxⅹhd | 久久人人97超碰国产公开结果 | 欧美日韩在线视频观看 | 亚洲最大的成人网 | 9999久久久久久 | 国产精品成人一区二区三区吃奶 | 激情视频免费看 | 欧美黄色一级片在线观看 | 日韩剧情片 | 免费看操片| 久久久久北条麻妃免费看 | 护士hd欧美free性xxxx | teensexhd| 黄网站色成年大片免费高 | 久久艹国产精品 | 国产乱色精品成人免费视频 | 亚洲精品a在线观看 | 91精品久久久久久久久久久 |