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小妙招提升寶寶抵抗力 超實(shí)用!

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  6、不必過于干凈——形成免疫記憶

  免疫系統(tǒng)能對(duì)傳染病原形成免疫記憶,萬一再次遇上,可以很快將其消滅。如果太干凈,孩子沒有機(jī)會(huì)通過感染產(chǎn)生抗體,抵抗力反而減弱,并可能導(dǎo)致過敏和自體免疫失調(diào)。平時(shí)只要使用一般肥皂和水就可達(dá)到清潔的目的,不要天天使用消毒液。


孩子沒有機(jī)會(huì)通過感染產(chǎn)生抗體,抵抗力反而減弱

  7、補(bǔ)充必需脂肪酸

  它能提供細(xì)胞膜的重要成分,決定細(xì)胞膜的流動(dòng)和彈性,對(duì)免疫細(xì)胞非常重要。人體無法自行合成,只能從天然食物包括海鮮、蔬果中攝取,如鮭魚、鯡魚、沙丁魚等深海魚;胡桃、杏仁等堅(jiān)果;亞麻仁油、葵花油、紅花籽油內(nèi)也含有,但要注意,某些油如亞麻仁油需避免高溫油炸,最好直接加在烹煮好的食物上

  8、多吃蔬果

  不少家長(zhǎng)片面地認(rèn)為,孩子吃魚、肉就行了,少吃或不吃蔬菜沒關(guān)系,多吃點(diǎn)水果完全能代替,殊不知,蔬菜含有大量維生素、纖維素和微量元素,吃蔬菜過少的孩子,其免疫力和健康水平會(huì)迅速降低。實(shí)驗(yàn)表明:孩子吃肉時(shí)加吃,蛋白質(zhì)吸收力可高達(dá)87%,比單純吃肉類多20%。

  9、適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)

  家有小寶寶的,應(yīng)該定時(shí)打開門窗,換一換室內(nèi)的空氣,每天至少2次,選擇上午9~11點(diǎn)、下午3~5點(diǎn)等空氣污染低,時(shí)間段,每次不得少于45分鐘。可以多帶孩子到空氣清新的公園、綠地等戶外活動(dòng)。

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