6、不必過于干凈——形成免疫記憶

　　免疫系統(tǒng)能對(duì)傳染病原形成免疫記憶，萬一再次遇上，可以很快將其消滅。如果太干凈，孩子沒有機(jī)會(huì)通過感染產(chǎn)生抗體，抵抗力反而減弱，并可能導(dǎo)致過敏和自體免疫失調(diào)。平時(shí)只要使用一般肥皂和水就可達(dá)到清潔的目的，不要天天使用消毒液。

孩子沒有機(jī)會(huì)通過感染產(chǎn)生抗體，抵抗力反而減弱

　　7、補(bǔ)充必需脂肪酸

　　它能提供細(xì)胞膜的重要成分，決定細(xì)胞膜的流動(dòng)和彈性，對(duì)免疫細(xì)胞非常重要。人體無法自行合成，只能從天然食物包括海鮮、蔬果中攝取，如鮭魚、鯡魚、沙丁魚等深海魚；胡桃、杏仁等堅(jiān)果；亞麻仁油、葵花油、紅花籽油內(nèi)也含有，但要注意，某些油如亞麻仁油需避免高溫油炸，最好直接加在烹煮好的食物上

　　8、多吃蔬果

　　不少家長(zhǎng)片面地認(rèn)為，孩子吃魚、肉就行了，少吃或不吃蔬菜沒關(guān)系，多吃點(diǎn)水果完全能代替，殊不知，蔬菜含有大量維生素、纖維素和微量元素，吃蔬菜過少的孩子，其免疫力和健康水平會(huì)迅速降低。實(shí)驗(yàn)表明：孩子吃肉時(shí)加吃，蛋白質(zhì)吸收力可高達(dá)87%，比單純吃肉類多20%。

　　9、適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)

　　家有小寶寶的，應(yīng)該定時(shí)打開門窗，換一換室內(nèi)的空氣，每天至少2次，選擇上午9~11點(diǎn)、下午3~5點(diǎn)等空氣污染低，時(shí)間段，每次不得少于45分鐘。可以多帶孩子到空氣清新的公園、綠地等戶外活動(dòng)。