三、從內(nèi)到外滋養(yǎng)皮膚

　　除了選擇合適的保養(yǎng)品外，從內(nèi)在調(diào)料以增加皮膚彈性，從內(nèi)到外滋養(yǎng)肌膚，預(yù)防妊娠紋性皮膚瘙癢。懷孕期間要盡量避免攝如過量的甜食和煎炸食品。您可以多吃一些對膠原纖維有力的食物，像豬蹄。多吃水果和蔬菜，堅(jiān)持每天一杯脫脂牛奶。通過均衡的飲食，從一開始就改善肌膚的膚質(zhì)，避免妊娠紋的發(fā)生。

孕期皮癢四大招

　　四、控制體重

　　孕期腹圍過快，特別是懷孕中后期，也會導(dǎo)致腹部、大腿、胸部皮膚組織張裂過度，引起瘙癢，然后就會出現(xiàn)妊娠紋。懷孕期間要控制每個月的體重增加在2公斤以內(nèi)，整個懷孕過程中應(yīng)控制在11至14公斤。很多的健康孕婦以為動得越少，越保胎，于是連家務(wù)都不做。專家建議孕婦每天需要保持適量的運(yùn)動，散步、做少量家務(wù)，不僅可消耗多余的脂肪，還能預(yù)防頭盆不正。