31freehdxxxx欧美_草碰人人_lutube成人福利在线观看污_国产黄色一区二区_成人免费久久网_久久骚

含硒堅果你知多少?腰果榮列含硒榜首

編輯:小琪 | 出處: 媽媽網

       【媽媽網特稿】過去人們對硒有一種錯誤的認識,認為硒是人類的損友。但隨著科學的發展,大家就發現硒原來是我們不可缺少的微量元素,國家也在大力開展全民補硒工程。人體缺硒有什么癥狀?含硒高的堅果有哪些呢?人體每天需求硒量是多少?

  硒是人體必須的微量元素之一。過去曾經認為硒是人類有毒的“損友”,但是隨著科學的發展,大家才對硒有了新的認識。硒和維生素E一樣,都是抗氧化的物質,同時硒對蛋白質缺少型營養不良的幼兒有治療的作用,也對某些可能的致癌物質具有抵抗作用。人輕度或中度缺硒,其征兆或癥狀不明顯。人體缺硒可能產生的疾病:能量缺乏性營養不良、血溶性貧血、克山病、大骨節病、高血壓、缺血性心臟病、肝硬化、胰腺炎、纖維瘤、癌癥、肌瘤、不妊癥、糖尿病、白內障等。


腰果

  1、含硒冠軍:腰果

  腰果是一種富含各類營養物質的堅果,對人類健康非常有益。每100g腰果中含有硒34微克,比花生含量高5倍。在眾多的干果中,它是硒含量最好的堅果了。所以說,補硒的話,可以多吃一些腰果。腰果含豐富的維生素A,是優良的抗氧化劑,能使皮膚有光澤、氣色變好。

  產后媽咪食用腰果還有催乳的功效。腰果里還含有大量的蛋白酶抑制劑,對于控制癌癥擴散也有一定幫助。經常食用腰果有強身健體、還能夠提高機體抗病能力、增進食欲、增加體重。

  2、第二名:杏仁

  每100g杏仁當中含有30微克硒。杏仁是含硒量第二高的堅果。杏仁還有許多的藥用和食用價值,但要注意的是不能大量食用。因為杏仁含有毒物質氫氰酸,過量服用可致中毒。所以,食用前必須先在水中浸泡多次,并加熱煮沸,減少以至消除其中的有毒物質;產婦、幼兒、實熱體質的人和糖尿病患者,不宜吃杏及其制品。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 成人av一区二区免费播放 | 亚洲成人福利在线观看 | 日本视频免费 | 操嫩草| 黄色免费小视频网站 | 成人激情在线观看 | 成人性生活视频在线观看 | 国产精品一区二区三区在线 | 二区三区四区视频 | 国产精品久久久久久久久久10秀 | 韩国十九禁高潮床戏在线观看 | 色呦呦一区二区三区 | 成年免费观看视频 | 少妇的肉体的满足毛片 | 亚洲一级簧片 | 中国女警察一级毛片视频 | 国产一区二区三区四区精 | 欧美日韩高清不卡 | 国产成人自拍视频在线观看 | 在线播放h | 国产一有一级毛片视频 | 欧美一级电影网 | 久久国产精品99久久人人澡 | 一区二区三区欧美日韩 | 免费在线观看国产精品 | 超污视频在线看 | 毛片在线免费播放 | 精品中文字幕在线播放 | 久久国产综合视频 | 国产毛片视频 | 国产精品爱久久久久久久 | 欧美性黄 | 亚洲精品午夜电影 | 久久网站热最新地址 | 国产一级淫片在线观看 | 欧美大穴 | 久久蜜桃香蕉精品一区二区三区 | 男人的天堂视频网站 | 91性高湖久久久久久久久网站 | 成人国产视频在线观看 | 最新一区二区三区 |