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牢記4招 讓妊娠紋從此滾粗皮膚界

編輯:Amelie

  牢記4招,讓妊娠紋滾粗皮膚屆

  一、增加皮膚彈性才是王道

  孕媽媽要避免攝取過(guò)多的甜食及油炸食品,應(yīng)該攝取均衡的營(yíng)養(yǎng),改善皮膚的膚質(zhì),幫助皮膚增強(qiáng)彈性才是王道哦。

多吃水果多喝牛奶是王道

  推薦方案:

  1、吃些對(duì)皮膚內(nèi)膠原纖維有利的食品,增強(qiáng)皮膚彈性;

  2、控制糖分?jǐn)z入,少吃色素含量高的食物;

  3、每天早晚喝兩杯脫脂牛奶,吃纖維豐富的蔬菜、水果和富含維生素C的食物,以此增加細(xì)胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。

  二、控制體重增長(zhǎng)

  在懷孕時(shí)體重會(huì)有所增長(zhǎng),每個(gè)月體重增加不宜超過(guò)2公斤,整個(gè)懷孕過(guò)程要控制在11-14公斤左右哦。

適當(dāng)做點(diǎn)家務(wù)也能增加皮膚的新陳代謝

  推薦方案:

  1、早上起床后,可先喝一大杯溫礦泉水,它可以刺激腸胃蠕動(dòng),使內(nèi)臟進(jìn)入工作狀態(tài),如果你常被便秘所困,在水中加少許鹽就跟好了;

  2、適度的運(yùn)動(dòng)或輕便的家務(wù)有助皮膚彈性恢復(fù),比如拖拖地板、收拾房間,對(duì)增加腰腹部、臀部、乳房、大腿內(nèi)側(cè)等部位的皮膚彈性效果明顯哦。

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