牢記4招，讓妊娠紋滾粗皮膚屆

　　一、增加皮膚彈性才是王道

　　孕媽媽要避免攝取過多的甜食及油炸食品，應(yīng)該攝取均衡的營(yíng)養(yǎng)，改善皮膚的膚質(zhì)，幫助皮膚增強(qiáng)彈性才是王道哦。

多吃水果多喝牛奶是王道

　　推薦方案：

　　1、吃些對(duì)皮膚內(nèi)膠原纖維有利的食品，增強(qiáng)皮膚彈性；

　　2、控制糖分?jǐn)z入，少吃色素含量高的食物；

　　3、每天早晚喝兩杯脫脂牛奶，吃纖維豐富的蔬菜、水果和富含維生素C的食物，以此增加細(xì)胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。

　　二、控制體重增長(zhǎng)

　　在懷孕時(shí)體重會(huì)有所增長(zhǎng)，每個(gè)月體重增加不宜超過2公斤，整個(gè)懷孕過程要控制在11-14公斤左右哦。

適當(dāng)做點(diǎn)家務(wù)也能增加皮膚的新陳代謝

　　推薦方案：

　　1、早上起床后，可先喝一大杯溫礦泉水，它可以刺激腸胃蠕動(dòng)，使內(nèi)臟進(jìn)入工作狀態(tài)，如果你常被便秘所困，在水中加少許鹽就跟好了；

　　2、適度的運(yùn)動(dòng)或輕便的家務(wù)有助皮膚彈性恢復(fù)，比如拖拖地板、收拾房間，對(duì)增加腰腹部、臀部、乳房、大腿內(nèi)側(cè)等部位的皮膚彈性效果明顯哦。