職場心理焦慮抑郁

　　研究表明，80%的準媽媽都會出現心理焦慮和抑郁的狀況，其中很多是“杜拉拉”式的職場媽媽。她們大部分為了事業的拼搏，年齡比較大了才考慮生寶寶，在擔心自己的生理狀況能否生一個健康寶寶外，又害怕懷孕會對職場生涯有影響，也有的會擔心產后身材變形，影響了體型。長久的焦慮，就有可能引起產前抑郁癥。

　　首先，懷孕的消息不宜對領導隱瞞。隱瞞懷孕的事情，到遮掩不住時才承認懷孕。這種做法未必聰明，反而會破壞你跟領導間的信任關系。建議懷孕3個月較穩定確定懷孕成功后，就要主動跟領導和同事報告這個好消息。

怎樣做個職場輕松媽

　　職場準媽媽在繁重的工作之余，可適當為自己的大腦舒壓。每隔1.5-2小時花5分鐘時間做一個大腦舒壓的呼吸放松法，可大幅降低體內壓力。

　　心理學上處理情緒有個很好的方法，就是寫作。因為我們絕大部分的焦慮來自于慌亂的想法，寫作就能梳理和整理想法，抒發情緒，讓焦慮感下降。將自己的心情發布在網上，還可以達到社會支持的效果，準媽媽間得到情緒支持，這對情緒有很大波動的準媽媽來說很有正面意義。