準(zhǔn)媽咪面臨待產(chǎn)，心情一定是又緊張又興奮。生孩子是一個(gè)力氣活，而且這個(gè)力氣活還可能會(huì)持續(xù)十幾個(gè)小時(shí)，甚至有些產(chǎn)婦是經(jīng)歷了幾天的艱辛才把寶寶生下來(lái)的。那么，準(zhǔn)媽咪有沒(méi)有什么辦法能夠?yàn)榉置浯鎯?chǔ)能量呢?

　　對(duì)妞妞而言，這幾天她漸漸有了焦躁的情緒。原來(lái)，妞妞的預(yù)產(chǎn)期還有2天就到了，只要肚子里的寶寶稍微有點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)，妞妞就變得異常緊張，白天就念叨著要準(zhǔn)備待產(chǎn)包，東西放進(jìn)去拿出來(lái)，拿出來(lái)又放進(jìn)去，甚至連晚上睡覺(jué)也開始擔(dān)憂起來(lái)。

產(chǎn)前多放松 睡個(gè)好覺(jué)

　　準(zhǔn)備1：產(chǎn)前放松，睡個(gè)好覺(jué)

　　妞妞的丈夫見此情景，一邊安撫妻子的情緒，一邊求助專業(yè)的婦幼專家該如何解決。醫(yī)生體諒妞妞的愛(ài)子心切，來(lái)到家中為妞妞“排憂解難”。醫(yī)生告訴妞妞，其實(shí)預(yù)產(chǎn)期只是準(zhǔn)媽咪生孩子的大概期限，孕媽咪的生產(chǎn)應(yīng)該以宮縮作為開始，而不是預(yù)產(chǎn)期的那幾天。

　　所以，當(dāng)準(zhǔn)媽咪出現(xiàn)宮縮之前，最好保持一份輕松的心態(tài)，該吃就吃，該喝就喝，要知道這個(gè)時(shí)候，睡一個(gè)好覺(jué)比你在摸著肚子胡思亂想有用得多。

　　準(zhǔn)備2：待產(chǎn)時(shí)吃點(diǎn)甜食，增加能量

　　當(dāng)準(zhǔn)媽咪開始出現(xiàn)宮縮的時(shí)候，也就是進(jìn)入了第一產(chǎn)程。第一產(chǎn)程的長(zhǎng)短，與胎兒大小、骨盆、初產(chǎn)婦還是經(jīng)產(chǎn)婦等因素有關(guān)。一般初產(chǎn)婦都需要5-10個(gè)小時(shí)以上。由于時(shí)間比較長(zhǎng)，而且產(chǎn)婦挺著肚子折騰，所以會(huì)在睡眠、休息、飲食等方面都會(huì)受到影響。

　　所以，為了確保有足夠的精力去完成分娩，準(zhǔn)媽咪在這個(gè)時(shí)候應(yīng)該盡量進(jìn)食，這對(duì)順產(chǎn)的產(chǎn)婦尤為重要。這個(gè)時(shí)候，準(zhǔn)爸爸及家人應(yīng)該為準(zhǔn)媽咪準(zhǔn)備一些以半流質(zhì)或軟爛的食物，比如：巧克力、蛋糕、面包、米粥等準(zhǔn)媽咪愛(ài)吃的就可以。