31freehdxxxx欧美_草碰人人_lutube成人福利在线观看污_国产黄色一区二区_成人免费久久网_久久骚

孕期多吃海產 營養寶寶也營養自己

編輯:小琪

  孕期不能少的食物:魚肉

  要聰明,巧吃魚。魚肉中含有的DHA是構成胎寶寶大腦細胞的重要原料,所以在孕期,尤其是孕20周后要注意攝取,最理想的狀態是能每天攝取70-100克魚肉,既能保證營養,又不怕過度攝取引起孕期超重。

  吃魚最好就是蒸著吃或者燉著吃,不要用煎、炸的方式處理,因為營養流失多,還容易攝取過量的油脂。吃生魚片更要不得,衛生難以把關,還是要把魚肉徹底煮熟好。

  適合孕媽吃的魚有鯖魚、鯡魚、三文魚、金槍魚、沙丁魚等,在吃海魚的時候要注意避開被污染的魚。


鱈魚

  推薦食譜:蒜蓉蒸鱈魚

  食材:

  鱈魚、豆腐、姜、蒜、小辣椒

  做法:

  1、豆腐切塊,鋪在盤子上。

  2、姜、蒜、辣椒分別切成末,攪拌在一起,加入鹽和味精。

  3、鱈魚洗凈,去皮去骨,切成片。

  4、在豆腐上面放上鱈魚片,再鋪上攪拌好的姜蒜末,放在蒸鍋里面,蒸15分鐘即可。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 禁漫天堂久久久久久久久久 | 黄色免费av网站 | 国产1区在线观看 | 欧美成人小视频 | 久久久久久久久久久影视 | 亚洲第一成av人网站懂色 | 97中文字幕第一一一页 | 久久成人精品视频 | 男女羞羞视频在线免费观看 | 成人在线视频黄色 | www成人在线观看 | 欧美成年人视频在线观看 | 黄色高清免费 | 国产一区二区三区黄 | 成人三级电影网址 | 精品一区二区6 | 久久亚洲第一 | 成人午夜精品久久久久久久3d | 爽爽淫人网 | 少妇一级淫片免费放正片 | 伊人午夜视频 | 色播亚洲 | 免费色片| 九九热视频这里只有精品 | 国产精品久久久久久久久久久久午夜 | 欧美片a| 男女无遮挡羞羞视频 | 男女无遮挡羞羞视频 | 国产免费中文字幕 | 国产喷白浆10p | 国产精品99久久久久久久女警 | 成人午夜免费av | 日本大片在线播放 | 自拍偷拍亚洲图片 | 91精品国产九九九久久久亚洲 | 黄色a级片视频 | 撅高 自己扒开 调教 | 牛牛热这里只有精品 | 最近免费观看高清韩国日本大全 | 国产妇女乱码一区二区三区 | 黄色一级片免费观看 |