2、單杠懸垂

　　單杠懸垂，每次20-30秒，先做無(wú)負(fù)荷懸垂，再做負(fù)荷懸垂，根據(jù)孩子的能力做正向手握懸垂，也可以倒掛懸垂（雙腳用運(yùn)動(dòng)繃帶固定）。牽拉身體運(yùn)動(dòng)，由爸爸媽媽協(xié)助，一人握住雙手，一人抓住雙腳，同時(shí)向相反方向輕輕牽拉身體，每次20秒，重復(fù)， 寶寶在愉快的親子互動(dòng)中受益。

運(yùn)動(dòng)能讓孩子長(zhǎng)得更高

　　3、游泳、籃球和排球

　　籃球排球運(yùn)動(dòng)中，有很多跳躍和牽拉身體的動(dòng)作。游泳不僅能適度牽拉身體，對(duì)心肺功能的鍛煉也很不錯(cuò)，還可以減少運(yùn)動(dòng)中體重對(duì)骨關(guān)節(jié)的壓迫和磨損，值得推薦。對(duì)罹患過(guò)敏性鼻炎和過(guò)敏性咳嗽的孩子，游泳對(duì)呼吸系統(tǒng)的鍛煉尤為突出。

　　4、跳起摸高

　　單腳、雙腳跳起輪流做，每次須盡力，爭(zhēng)取每次跳得盡可能高，重復(fù)。