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3類助高食材 為寶寶長個儲備必需營養

編輯:靜渝

  助高食材三:動物性食品


助高食材(三)

  代表食物:蛋、肉、魚

  魚、禽、蛋、瘦肉等動物性食物是優質蛋白質、脂溶性維生素和礦物質的良好來源。動物蛋白的氨基酸組成更適合人體需要,而且賴氨酸含量較高,有利于補充植物蛋白中缺乏的賴氨酸。肉類中鐵的利用較好,魚類特別是海產魚所含的不飽和脂肪酸有利于兒童神經系統的發育

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