一個(gè)成年男性雖然每天可產(chǎn)生7000萬(wàn)-1.5億個(gè)精子，但僅有1—2個(gè)能有幸與卵子結(jié)合，奇妙的生命歷程，便開始于精子和卵子在這難得的機(jī)率中的美麗邂逅。從優(yōu)生學(xué)角度來(lái)說(shuō)，高質(zhì)量的精子是優(yōu)生的良好基礎(chǔ)，而保持精子的活力是備孕的第一手準(zhǔn)備。

　　一、別讓你的精子老去

　　1、禁欲時(shí)間太長(zhǎng)，精子會(huì)老化?

　　——禁欲要有度

　　精子的成長(zhǎng)有一定的周期，需要適度排空、新陳代謝，才能保持良好的品質(zhì)，通常在一次射精后24至48小時(shí)內(nèi)，即可自動(dòng)補(bǔ)充新鮮又品質(zhì)優(yōu)良的精子。

如果長(zhǎng)期禁欲，精子容易老化，品質(zhì)下降

　　如果長(zhǎng)期禁欲，精子容易老化，品質(zhì)下降，甚至?xí)蚪M織的“吸收作用”，使精子量逐漸減少。有研究發(fā)現(xiàn)，夫妻因兩地長(zhǎng)期分居而長(zhǎng)期禁欲后，前幾次射出的精液中所含的老化精子往往很多，此時(shí)的精子質(zhì)量可能大打折扣哦。

　　所以，禁欲要有度。在妻子的排卵期到來(lái)之前，丈夫可以禁欲3-7天。如果超過(guò)7天，精子的存活率和活力會(huì)有所下降，靠長(zhǎng)期禁欲來(lái)增加受孕幾率的做法并不可取。

　　2、手淫過(guò)于頻繁，精子會(huì)老化?

　　——手淫悠著點(diǎn)兒

　　男性的精子每天都在生成和發(fā)育，每天都會(huì)有大量的精子成熟，如果手淫是偶然發(fā)生的，對(duì)身心健康無(wú)大影響，是不會(huì)影響精子質(zhì)量的。

　　不過(guò)，長(zhǎng)期或頻繁手淫對(duì)生理和心理都會(huì)產(chǎn)生不良影響。頻繁手淫容易造成精液質(zhì)量下降，精子數(shù)量減少，以及性欲減退、早泄等癥狀，有的因射精刺激閾升高，以致在正常性生活時(shí)不能射精，可能影響生育，所以想好孕的男士，手淫可要悠著點(diǎn)。

　　3、等待卵子太久，精子會(huì)老化?

　　——在輸卵管等候太久，“精力”不夠了

　　性交時(shí)，男性每次排出約2-4億個(gè)精子，但順利地游到女性輸卵管的僅有數(shù)十條至一二百條，精子在輸卵管里能生存24-72個(gè)小時(shí)，精英中的精英才可能和卵子結(jié)合。

　　如果精子在輸卵管里錯(cuò)過(guò)了與卵子邂逅的最佳時(shí)間，呆了三四天卵子才姍姍來(lái)遲，停滯過(guò)久的精子也會(huì)因“養(yǎng)精蓄銳”過(guò)久而老化，變得不那么生龍活虎，從而影響精卵結(jié)合的成功率。