31freehdxxxx欧美_草碰人人_lutube成人福利在线观看污_国产黄色一区二区_成人免费久久网_久久骚

母乳日均丟失300毫克鈣 產后媽媽如何補鈣?

編輯:win | 出處: 媽媽網

  【媽媽網特稿】無論是寶寶還是新晉媽媽,補鈣一直是不可缺的話題。媽媽們在孕期時就會被要求不斷的補鈣,在產后為了滿足寶寶的發育需求也被要求不斷的補鈣,那么必不可少的補鈣該怎么補才正確呢?產后媽媽補鈣又該注意點什么呢?


產后哺乳期間要堅持補充或攝入充足的鈣質

  產后補鈣的時間

  由于產后媽媽每天哺乳,而乳汁中又含有豐富的鈣,以一個媽媽每天分泌約700毫升的乳汁來算,哺乳期的媽媽平均每天丟失鈣約300毫克,她們體內的雌激素處于低水平,泌乳素處于高水平,在月經沒有復潮之前,骨頭更新鈣的能力處于低水平,分泌進乳汁中的鈣質需要動用母親自身的鈣儲備,這時,如不及時補充鈣,很容易會引起抽筋、牙齒松動、骨質疏松。很多產婦會出現身體浮腫、腰酸背疼、腿抽筋等癥狀,這都是由缺鈣造成的。所以產后哺乳期間還是要堅持補充或攝入充足的鈣質。

  以吃為首的補鈣法

  很多媽媽都有一個誤區,認為在懷孕時就每天補鈣,在產后也不斷的吃雞湯、骨頭湯等補品,不需要再另外補鈣了。但其實這是錯誤的,中國營養學會推薦,孕婦每天的鈣適宜攝入量為1600毫克,日常膳食很難達到。所以,專家建議,為了孩子的生長發育,產婦最好每天吃一片含鈣量為600毫克的鈣片,此外,還要多吃些含鈣量高的食品等進行食補。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 午夜国产福利 | 黄色一级片在线免费观看 | 一级成人欧美一区在线观看 | 亚洲第一成人在线 | 久久恋| 大学生一级毛片在线视频 | 欧美a视频在线观看 | 看片一区 | 毛片视频大全 | 精品亚洲免费 | 欧美精品电影一区二区 | 久久新地址 | 99精品国产一区二区三区 | 看国产毛片 | 在线中文字幕不卡 | 免费国产之a视频 | 精品久久中文网址 | 国产乱淫av片免费观看 | 国产91一区二区三区 | 欧美wwwsss9999| 欧美 亚洲 激情 | 亚洲精品午夜在线 | 新久草在线视频 | 亚洲福利视频52 | www.99热精品| 日本在线免费观看视频 | 欧洲成人综合网 | 久久色网站| 国产日本欧美在线观看 | 欧美成人免费小视频 | 精品黑人一区二区三区国语馆 | 国产91精品亚洲精品日韩已满 | 国产小视频在线观看 | 中文字幕在线看第二 | xxxx欧美视频 | 毛片网站视频 | 久久久一区二区 | 国产一级毛片高清视频 | 国产一区二区三区四区波多野结衣 | 国产午夜精品视频免费不卡69堂 | 欧美成人免费一区二区三区 |