【媽媽網(wǎng)特稿】在冬天睡眠時(shí)，寶寶的問題一般都會(huì)比其他季節(jié)的多一些。這是因?yàn)槎緪圩拥幕顒?dòng)量少，白天時(shí)能量沒有得到很好的釋放，夜晚睡眠就可能會(huì)出現(xiàn)各種各樣的問題。其實(shí)爸媽白天只要讓孩子適度運(yùn)動(dòng)，夜晚睡覺時(shí)的問題就會(huì)迎刃而解。

　　第一，冬天孩子戶外活動(dòng)比較少，家長(zhǎng)一定要盡量保證孩子有適度的運(yùn)動(dòng)量。其實(shí)這個(gè)問題要談起來就比較廣，孩子戶外活動(dòng)是非常有好處的。對(duì)開闊孩子的眼界、促進(jìn)智力發(fā)育、提高孩子抵抗力和免疫力都是非常重要的。人在有一定的溫差的環(huán)境下，他的皮膚、呼吸道、器官都會(huì)受到很好的鍛煉，有這種鍛煉以后，孩子會(huì)積極的適應(yīng)它，如當(dāng)你在不經(jīng)意，或者不小心出現(xiàn)狀況的時(shí)候(如寶寶受寒)，孩子就不容易感冒了。戶外活動(dòng)以后孩子的能量得到宣泄，睡眠就會(huì)比不運(yùn)動(dòng)時(shí)好。當(dāng)然戶外活動(dòng)的方法要有一些講究，不能說今天覺得運(yùn)動(dòng)很重要，突然把孩子帶出去一個(gè)小時(shí)，結(jié)果回來寶寶就感冒了。

冬季白天要有適度運(yùn)動(dòng)

　　根據(jù)孩子不同的年齡、體質(zhì)的不同、環(huán)境溫度溫差的大小，運(yùn)動(dòng)要遵循循序漸進(jìn)的原則，既要慢慢適應(yīng)，比如說天氣比較冷的時(shí)候，每天分幾次帶孩子出去，每次出去的時(shí)間比較短一些，這樣雖然麻煩一些，但孩子容易適應(yīng)，所以家長(zhǎng)一定不要怕麻煩。天氣比較好，中午陽光比較足的時(shí)候，戶外活動(dòng)時(shí)間可以適當(dāng)長(zhǎng)一些。舉例來說，三個(gè)月以內(nèi)的孩子，抱著孩子出去幾分鐘就回來，連續(xù)三天以后就可以出去的時(shí)候走得慢一點(diǎn)，五到十分鐘，再幾天以后出去二十分鐘就沒有問題，當(dāng)然要根據(jù)天氣情況。如果坐電梯、下樓梯，有過堂風(fēng)的時(shí)候一定要注意將孩子包裹好，這些細(xì)節(jié)方面也很重要。風(fēng)大的時(shí)候一般不出去。其時(shí)循序漸進(jìn)包括孩子所有的方面，如輔食添加、習(xí)慣的改變等等。