【媽媽網(wǎng)特稿】生完寶寶后，曾經(jīng)引以為傲胸部開始變得下垂，尺寸也在變小，這是令許多媽咪的苦惱的一件事。其實，只要通過一些方法，比如按摩、運動和食療，是完全可以恢復完美胸型，散發(fā)辣媽的自信和魅力！新媽咪可以有意識地做一些美胸瑜伽運動，同時注意營養(yǎng)的合理攝取。本文就從食療豐胸這一角度介紹一些豐胸的小技巧。

產(chǎn)婦豐胸應多吃富含維生素B族和維生素E的食物

　　把握產(chǎn)后豐胸最佳時機

　　由于分娩后荷爾蒙的變化，產(chǎn)婦體內(nèi)的脂肪以及乳腺組織都大幅地減少，乳房松弛也就在所難免；新媽媽還有哺乳的重任，這對胸部的外觀也會有一定的影響。媽咪產(chǎn)后乳房的變化是一個自然的過程，一定要理性地看待，并且相信通過自身的鍛煉和科學的飲食搭配能夠恢復到分娩的狀態(tài)。從產(chǎn)后月經(jīng)來的第11、12、13天，這三天為產(chǎn)后豐胸最佳時期，第18、19、20、21、22、23、24七天為次佳的時期，因為在這10天當中影響胸部豐滿的卵巢動情激素是24小時等量分泌的，這也正是激發(fā)乳房增長的最佳時機，此時服用豐胸食品可以起到事半功倍的效果。

　　補充維E和維B

　　乳房的圓潤和彈性需要雌激素的分泌來維持，B族維生素是對于合成雌激素有著重要作用，而維生素E則是調(diào)節(jié)女性體內(nèi)雌激素的重要物質(zhì)。想恢復產(chǎn)前挺拔的胸部，就應該多吃些富含維生素B族和維生素E的食物。牛肉、雞蛋、牛奶、花生、葡萄、芝麻、卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及蘑菇等的維E和維B含量充足，建議新媽媽適當多吃點。對于因哺乳導致乳房干癟的媽咪，可每日服用維生素E丸，利于激素分泌，有助乳房發(fā)育和維持其豐滿與彈性。比如維生素E100毫克，每日1次，連續(xù)2個月，乳房會明顯豐滿。