新媽須知：你的寶貝該吃多少?

　　所有的孕媽咪和新媽媽們都要努力學(xué)習(xí)和了解正確喂養(yǎng)的重要性。如果媽媽們有充足的奶水，一定要提高母乳的喂養(yǎng)率，這樣不僅可以讓寶寶自己掌握食量，還能推遲為寶寶添加固體食物的時間，從而讓兒童超重和肥胖發(fā)生率下降;對于奶水不足的媽咪來說，一定要學(xué)會正確調(diào)制配方奶的方法，避免過早為寶寶添加固體食物，嬰兒時期是飲食習(xí)慣形成的關(guān)鍵時期，盡量不要讓奶瓶喂養(yǎng)時期過長，爸爸媽媽要避免用食物去安慰、鼓勵寶寶。

寶寶該吃多少

　　其次，寶寶在不同的生長階段所需要的營養(yǎng)種類和營養(yǎng)量是不同的：

　　1、0-6月寶寶：純母乳喂養(yǎng)能滿足6個月齡以內(nèi)寶寶所需要的全部液體、能量和營養(yǎng)素，按需喂奶，每天喂奶6-8次以上。如果寶寶體重不能達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)體重時，需要增加母乳喂養(yǎng)次數(shù)。不能用純母乳喂養(yǎng)時，宜首選嬰兒配方食品喂養(yǎng)。不宜直接用普通液態(tài)奶、成人奶粉、蛋白粉等喂養(yǎng)寶寶。

　　2、6-12月寶寶：每天保證600mL-800mL的奶量，繼續(xù)母乳喂養(yǎng)，逐漸給寶寶補(bǔ)充一些非乳類食品，首先添加谷類食物(如嬰兒營養(yǎng)米粉)。6月齡時開始添加泥糊狀食物(如米糊、菜泥、果泥、蛋黃泥、魚泥等)，7-9月齡時可由泥糊狀食物逐漸過渡到可咀嚼的軟固體食物(如爛面、碎菜、全蛋、肉末)。10-12月齡時，大多數(shù)寶寶可逐漸轉(zhuǎn)為以固體食物為主的膳食，每天應(yīng)安排有水果。制作輔食時應(yīng)盡可能少糖、不放鹽、不加調(diào)味品，但可添加少量食用油。

　　3、12-36月寶寶：這時的寶寶正處在快速生長發(fā)育時期，對各種營養(yǎng)素的需求相對較高，對外界不良刺激的防御性能仍然較差，需要特別關(guān)照安排寶寶的膳食。應(yīng)繼續(xù)給予母乳喂養(yǎng)或其他乳制品，可繼續(xù)給予母乳喂養(yǎng)直至2歲(24月齡)，或每日給予不少于相當(dāng)于350mL液體奶的配方奶粉，但是不宜直接用普通液態(tài)奶、成人奶粉或大豆蛋白粉等。因條件所限，不能采用幼兒配方奶粉的媽咪，可將液態(tài)奶稀釋，或與淀粉、蔗糖類食物調(diào)制，喂給寶寶。適時增加細(xì)、軟、爛的膳食，種類不斷豐富，數(shù)量不斷增加，逐漸向食物多樣性過渡。