節(jié)后寶寶多吃這些食物好

　　節(jié)后有些寶寶會(huì)出現(xiàn)上火、口臭、腹 脹、消化不良、便秘等癥狀。如果這些毒素長時(shí)間滯留在腸道內(nèi)不排出，會(huì)被重新吸收進(jìn)入體內(nèi)，給寶寶健康造成危害。因此，節(jié)后寶寶應(yīng)多吃一些具有排毒潤腸作用的食物。

節(jié)后寶寶多吃水果有利于調(diào)整腸胃

    水果類

　　香蕉。香蕉含有豐富的鉀元素，對心腦血管病患者有益。

　　蘋果。蘋果含蘋果酸，可以加速新陳代謝；半乳糖荃酸有助于排毒；果膠則能避免食物在腸道內(nèi)腐敗產(chǎn)生毒素；其 可溶性纖維素能促進(jìn)糞便的排泄。

　　木瓜。含有獨(dú)特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在體內(nèi)的脂肪。

　　草莓。具有生津潤燥、促進(jìn)消化吸收等作用。草莓所含的多種有機(jī)酸、纖維素、果膠和礦物質(zhì)等能清潔腸胃、消除 便秘。

　　蔬菜類

　　菠菜。菠菜可以促進(jìn)血液循環(huán)，平衡新陳代謝。

　　西紅柿。吃新鮮西紅柿可以利尿，生吃效果更好。