做好飲食及情緒調養

　　由于月經是婦女一直以來自我診斷的方式之一， 產后調養確實重要，而月子期間正是媽咪讓子宮回復的關鍵。建議平日可以多做一些產后運動，且盡量不要受到感染并且正確使用束腹帶等，都是讓子宮快速復原的基本方法。

情緒不穩可能會引起月經不調

　　有時月經出現狀況，與生活作息相關，新手媽咪可能因為產后身體還未調適，又必須同時照顧寶寶，壓力加上疲憊，確實會影響月經。此外，如果產后體重仍舊高居不下、或者使用過于激烈的瘦身方式，都有可能讓月經不順。

　　情緒不穩可能會引起月經不調。而對于產后的新媽媽來說，就更需要保持樂觀穩定的情緒，避免經常性的壓抑、生氣或是受到精神上的刺激，因為這些都可能會導致月經失調甚至閉經。所以產后新媽必須在生活中保持積極向上的樂觀心態，適當地出外活動，讓自己有一個好心情。

　　這里推薦一款對于改善痛經、月經不調也有顯著效果的食療方：當歸生姜羊肉湯。用料：羊肉500克、當歸30克、生姜50克。羊肉用清水洗凈后再用生姜爆炒，當歸則以紗布包裹，再與爆炒好的羊肉一起煮湯。