31freehdxxxx欧美_草碰人人_lutube成人福利在线观看污_国产黄色一区二区_成人免费久久网_久久骚

新媽冬季進補 進補肉類要適合而止

編輯:沫沫

  止俗話說,“產后宜涼產后熱”,意思是說,產前不宜進補,而產后產婦元氣大傷,適當進補可以幫助新媽媽盡快恢復體力。現在正值冬季,正是適宜溫補的季節,那么產婦在此時應該如何健康進補?


產婦產后元氣大傷,需要適當進食一些高蛋白質食物

  1、肉類進補適可而止

  產婦產后元氣大傷,需要適當進食一些高蛋白質食物,如雞、魚、瘦肉、蛋、奶等,但如果產婦在坐月子期間,尤其是在吃得多動得少的冬季大量進補,很容易造成營養過剩,反而不利于體型的恢復。因此產婦肉類進補要注意適可而止。廣州中醫藥大學第一附醫院陳瑞芳主任建議,產婦坐月子期間食品應該多樣化,營養要更加均衡,雞,瘦肉、排骨、魚、蛋等雖有補益的作用,但是也不宜過量。

  2、適量進食蔬菜水果

  部分蔬果屬于生冷食物,加上冬天天氣寒冷,不少產婦更容易忽視產后蔬菜水果的補充。但是即使是在冬季,蔬菜、水果也不能少。因蔬果不僅可以補充肉、蛋類所缺乏的維生素C和纖維素,還可以促進食欲,幫助消化及排便,防止產后便秘的發生。一些體質虛寒的新媽媽冬天吃水果可能會引起不適,可以將這些水果切塊后,用水稍煮一下,連渣帶水一起吃。爆炒青菜時可以放些姜,可以起到祛風散寒的作用。

  3、滋補中藥并非多多益善

  阿膠、桂圓、紅糖是產后補氣血的滋補佳品,尤其是紅糖,價格便宜又容易買到,做法也不復雜,只要用水兌開即可。因此,不少產婦產后都喝紅糖水補血。祖國醫學也認為,紅糖有益氣補中、健脾暖胃、化食解疼之功,又有活血化瘀之效。產后喝紅糖水有利于子宮收縮、復原和惡露的排出等。殊不知,如果紅糖食用時間過長,反而會使惡露增多,導致慢性失血性貧血,而且會影響子宮恢復以及產婦的身體健康。因此,產婦食用紅糖最好控制在10~12天之內。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 久久久精品视 | 伊人二本二区 | 一级做a爱片性色毛片 | 一区国产在线观看 | 国产亚洲精品久久久久久网站 | 亚洲第一男人天堂 | 激情小说激情图片激情电影 | 91久久国产露脸精品国产 | 午夜精品毛片 | av在线不卡免费 | 一级做受毛片免费大片 | 意大利av在线 | 一级黄色免费 | 国产三级精品最新在线 | 国产黄色网| 久久久久国产精品久久久久 | 情侣啪啪网站 | 北原夏美av | 精品一区二区久久久久久久网精 | 蜜桃网站在线 | 黄色片免费在线 | 91福利社在线 | 亚洲成人福利网站 | 精品中文一区 | 国产日韩久久久久69影院 | 国产一区在线观看视频 | 免费久久久久久久 | 日本在线观看视频网站 | 国产成人av在线 | 狠狠干视频网站 | 国产一精品久久99无吗一高潮 | 国产wwww | 特级毛片免费视频 | 久久久久久亚洲综合影院红桃 | 一级毛片免费版 | bt 自拍 另类 综合 欧美 | 免费淫视频 | 亚洲性视频 | 99精品国产一区二区三区 | 色屁屁xxxxⅹ免费视频 | 国产成人强伦免费视频网站 |