31freehdxxxx欧美_草碰人人_lutube成人福利在线观看污_国产黄色一区二区_成人免费久久网_久久骚

科學進補 產后第一天飲食有講究

編輯:win

  產婦生下寶寶消耗了大量體力和營養,應及時調理飲食,加強營養。產后第一天吃什么成了補充能量的重中之重,下面一起來簡單了解一下媽媽產后第一天飲食要注意些什么。


牛奶可以補充產后媽媽身體所需的水分

  以“稀、軟、清淡、有營養”為原則

  當媽媽的第一天,您有很多方面需要注意的。就飲食來講,應該把握“稀、軟、清淡、營養豐富”的原則,所吃的食物以補充水分,易消化為主。關于順產產婦分娩后的第一餐,護理經驗豐富的月嫂通常會建議喝一些熱牛奶、熱粥等。牛奶一方面可以補充身體所需的水分,還可以補充產婦和嬰兒都特別需要的鈣。粥類首推對脾胃有好處的紅糖小米粥。小米中含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,其中的胡蘿卜素、鐵、鋅、核黃素含量比一般的米、面要高,是產褥期的好食物。此外,小米含糖也很高,產生的熱量比大米高許多。對于產后氣血虧損,體質虛弱的年輕媽媽有很好的補益作用。需要注意的是,產婦喝的小米粥不可太稀。

  蓮藕粳米粥也是不錯的選擇。蓮藕中淀粉、維生素和礦物質的含量都比較高,吃煮熟的蓮藕,能夠清除媽媽腹內積存的淤血,對快速排除惡露有助益。很適合剛分娩,身體虛弱,惡露未盡的媽媽。粳米則具有健脾開胃的作用。做法是取蓮藕250克,粳米100克,先將蓮藕刮凈,切成薄片,再將粳米淘洗好,兩者同下鍋,用水煮成粥,煮熟即可食用。除此以外,產后第一餐可進食適量、比較熱、易消化的半流質食物。如:紅糖水、藕粉、蒸蛋羹、蛋花湯等。產后第二餐可以用正常膳食。有些媽媽在產后第一天內感到疲勞無力或腸胃功能較差,可用比較清淡、稀軟、易消化的食物,如糕點、面片、掛面、餛飩、粥、蒸、煮或煮爛的肉菜,然后再用正常膳食。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 在线看一区二区三区 | 日韩精品| 国产一级大片 | 久久99国产精品久久99 | 欧美性生活久久 | 亚洲四播房 | 欧美一级成人 | 久久久久久久久久久亚洲 | 黄色a级片视频 | 国产精品久久久久久模特 | 97porn| 成品片a免费直接观看 | 草草久久久 | 最新精品在线 | av免费在线免费观看 | 一区二区三区播放 | 国产免费一区 | 欧美一级高清片在线 | 内地av在线 | 久草在线高清视频 | 国产一国产一级毛片视频在线 | 中国成人在线视频 | 孕妇体内谢精满日本电影 | 男人久久天堂 | 午夜精品在线视频 | 羞羞视频入口 | 69性欧美高清影院 | 一本色道久久久888 国产一国产精品一级毛片 国产精品高潮视频 | 日日草视频 | 天天草夜夜骑 | 狠狠干天天操 | 一级毛片免费在线 | 国产精品一区二区三区在线 | 欧美成人小视频 | 日韩精品网站在线观看 | 日本一区二区三区视频在线 | 香蕉国产9 | 久久免费视频在线 | 国产一区网址 | 午夜精品视频免费观看 | 成码无人av片在线观看网站 |