產后飲食對于新媽媽來說是很重要的事項，不僅影響到寶寶的營養(yǎng)，還影響著產婦的身體恢復，因此新媽媽們一定要注重食補。

　　其中最需要注意的一點是，產婦飲食以營養(yǎng)為主，卻不代表產婦每天要大魚大肉，這樣不但會讓身體缺乏營養(yǎng)素，還會導致產婦便秘、肥胖。那么產后吃什么補品好呢？下面一起來看看。

產后媽媽要補充營養(yǎng)，增加水分，促使乳腺分泌出足量優(yōu)質的乳汁

　　產后為什么要多喝湯？

　　中醫(yī)方面認為，乳汁乃是氣血化生，婦女在產后出現氣血虧虛，津液缺乏的現象，很容易出現缺乳，不利于產后恢復。所以，我國民間有產后多喝湯的習慣，以滋生津液，調和氣血而化生乳汁。

　　現代醫(yī)學研究認為，乳汁分泌有賴于催乳素。催乳素是由多種氨基酸組成的蛋白激素；同時，產婦分娩時又消耗大量體力，急需補充營養(yǎng)物質。乳汁的主要成分是水及豐富的蛋白乳素的合成提供豐富的氨基酸，為乳汁的分泌準備充足的水分和營養(yǎng)物質，有利于乳汁的分泌和產后恢復。

　　一般來說，產后第一天應進流質食物，如糖牛奶、雞蛋湯、米酒、蔬菜湯等；第二天可進一些半流質食物，如稀粥、面湯等，同時可喝一些鯽魚湯；第三天可喝營養(yǎng)豐富的葷湯，如雞湯、肉骨湯、豬蹄湯、肉絲蛋花湯、鯽魚湯、桂元紅棗湯、黃花豬蹄湯、豬蹄花生湯等，這些以葷為主，鮮美可口的湯，可補充營養(yǎng)，增加水分，促使乳腺分泌出足量優(yōu)質的乳汁，有利母嬰身體健康。