3、產(chǎn)后喝催乳湯 保持合理的節(jié)奏

產(chǎn)后要保持合理的節(jié)奏

　　在吃自助餐時，永遠(yuǎn)記住這句話：保持合理的節(jié)奏。產(chǎn)后喝催乳湯，更是如此。媽媽們急于給寶寶們提供最好的口糧當(dāng)然可以理解，要是碰上沒有奶水的，就非常焦慮，想著要怎樣催乳，要喝多少催乳湯。可是媽媽們要知道，不合理喝湯，不僅對催乳沒有好處，也會影響身體，那要保持何種節(jié)奏才算合理呢?

　　一般來說，孩子出生后的3-7天內(nèi)乳腺分泌的乳汁比較粘稠，略帶黃色，這就是初乳。初乳的分泌量一般不是很多，這時應(yīng)該讓寶寶反復(fù)吮吸乳頭，這對促進(jìn)乳汁分泌有好處。大概8天后，乳腺開始分泌真正的乳汁，一般在分娩后的第3天產(chǎn)婦可以根據(jù)身體狀況喝鯉魚湯、豬蹄湯等催乳湯水。

　　當(dāng)然喝催乳湯也要具體情況具體分析。如果媽媽們身體好、營養(yǎng)夠、初乳分泌較多，可以適當(dāng)推遲喝催乳湯的時間，并減少食量，以免乳房過度充盈，造成不適;如果媽媽身子弱、乳汁分泌太少，喝的量可以適當(dāng)增加，也不要多喝，避免消化不良。