3、觀察宮頸粘液法：它主要是通過(guò)自己的外陰感覺(jué)來(lái)觀察宮頸粘液的周期性變化，是教簡(jiǎn)易的判定方法。主要有4種感覺(jué)，即粘、滑、干、濕。此種方法稱(chēng)之為比斯林法。當(dāng)自己感到外陰粘滑即進(jìn)入危險(xiǎn)期，此時(shí)要禁止性交；如當(dāng)外陰干濕時(shí)尤其干時(shí)，可隔日晚上性交。注意月經(jīng)期或陰道出血期避免性交。

感冒發(fā)熱會(huì)有較高的基礎(chǔ)體溫，千萬(wàn)不要把它作為排卵的證據(jù)

　　如果以上三種測(cè)量方法同時(shí)采用去計(jì)算女性自己的安全期，那么可以得到較好的避孕效果。由于安全期避孕法是一種生理性避孕法，僅適用于月經(jīng)周期規(guī)律、長(zhǎng)期同居、生活規(guī)律、雙方能相互配合及諒解的夫婦，對(duì)于新婚夫婦、兩地分居的夫婦、產(chǎn)后或流產(chǎn)后婦女、精神情緒不穩(wěn)定者均不適宜。因?yàn)榕怕咽鞘艽竽X皮層支配，一旦興奮，可使大腦發(fā)出信號(hào)，使促性腺激素分泌，繼而促使卵巢興奮，排卵的規(guī)律就會(huì)被破壞而發(fā)生額外排卵，使之受孕，所以安全期避孕對(duì)某些人就不十分可靠了。

　　一般來(lái)說(shuō)在三天以?xún)?nèi)能使卵子受精，但也有報(bào)道說(shuō)性生活一星期后精子仍保留受精能力。而且由于氣候、飲食、情緒、環(huán)境等的變化，排卵時(shí)間也會(huì)發(fā)生波動(dòng)，甚至發(fā)生額外排卵，因此安全期避孕的方法也不是萬(wàn)能的，若希望不受孕，最好的辦法還是使用安全措施。

　　在測(cè)量“安全期”時(shí)有幾個(gè)方面需要注意：

　　1、感冒發(fā)熱會(huì)也會(huì)有較高的基礎(chǔ)體溫，千萬(wàn)不要把它作為排卵的證據(jù)。另外，其它疾病同樣有可能使排卵期打亂，提前或推遲，當(dāng)生病時(shí)，需病愈后再次測(cè)量。

　　2、停用口服避孕藥后的頭幾個(gè)月可能會(huì)導(dǎo)致行經(jīng)不規(guī)律或者出現(xiàn)額外排卵，這個(gè)時(shí)間段盡量不要采用安全期避孕。

　　3、圍絕經(jīng)期如有少量陰道出血，應(yīng)在出血停止后第四天才可同房，因?yàn)檫@種出血可能是一次排卵引起。