“喂奶——玩耍——睡覺”模式

　　白天的時(shí)候，不要讓寶寶一吃完奶就睡覺。如果你在喂完奶后跟寶寶玩一下，他會(huì)玩得很開心，因?yàn)樗艅偝燥枺X得很滿足。等寶寶玩累了之后，再上床就會(huì)睡得比較熟、比較久。等下次的喂奶時(shí)間一到，寶寶醒來時(shí)，剛好又是空腹。只有最后一次喂奶，我沒有遵行這個(gè)“喂奶——玩耍——睡覺”的模式。經(jīng)過一整天的活動(dòng)，寶寶這時(shí)已經(jīng)累了，我會(huì)在喂奶之后，小心地幫他拍背打嗝，換上干凈的尿布，這時(shí)就不再陪他玩了，直接送他上床睡覺。

制定好時(shí)間表

　　執(zhí)行中要學(xué)會(huì)變通

　　如果寶寶提前醒來，盡量轉(zhuǎn)移寶寶的注意力，拖到喂奶時(shí)間。但是，如果你已經(jīng)花了一段時(shí)間都沒法轉(zhuǎn)移他的注意力，但還是沒到喂奶的時(shí)間，這時(shí)候你就要靈活變通了。回想一下，如果距離上次喂奶已經(jīng)超過兩三個(gè)小時(shí)，你就直接喂奶吧，讓寶寶吃飽，這跟預(yù)定的作息時(shí)間表只不過差半小時(shí)或一小時(shí)而已。如果寶寶在一個(gè)小時(shí)之前才吃飽，那他可能不是因?yàn)轲I才哭，這時(shí)可以幫寶寶拍背打嗝，讓他舒服一點(diǎn)，看看他會(huì)不會(huì)再次睡著。

　　要有耐心且做法一致

　　請(qǐng)記住，通常要花兩三個(gè)禮拜的時(shí)間才能真的遵守一套作息時(shí)間表，你只要努力朝這個(gè)目標(biāo)去做就對(duì)了。你會(huì)驚訝地發(fā)現(xiàn)寶寶竟然很快就能適應(yīng)這個(gè)作息時(shí)間表，準(zhǔn)時(shí)在喂奶時(shí)間醒來。有很多次，我看著時(shí)間，對(duì)家人或來訪的朋友說：“寶寶現(xiàn)在應(yīng)該要醒了。”話才剛說完，立刻就聽到嬰兒房傳來哇哇的哭聲。