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四個餐飲小方法 幫助新媽緩解產后失眠

編輯:沫沫

  助眠菜式二:桂圓紅棗小米糊


桂圓紅棗小米糊

       食材:

  小米1杯、桂圓肉10粒、金絲小棗1小把

  做法:

  1、小米洗凈,清水浸泡2小時以上。

  2、桂圓肉洗凈,清水泡透。

  3、紅棗洗凈,清水泡透,紅棗去核。

  4、小米連同泡米的水一起倒入豆漿機,桂圓肉連同泡桂圓的水一起倒進豆漿機,加入去核的紅棗,同時加水到豆漿機上下水位之間。選擇豆漿功能或米糊功能,按下,待提示完成即可。

  安神茶飲一:龍眼冰糖茶

  食材:

  龍眼肉25克、冰糖10克

  做法:

  1、將龍眼肉洗干凈,跟冰糖一起放入茶杯中。

  2、往茶杯中加入沸水,加蓋悶一會兒,即可飲用。每天一劑,隨沖隨飲,喝完可以再添水,最后吃龍眼肉。

  安神茶飲二:柏子仁茶

  食材:

  柏子仁15克(柏子仁在中藥店可以買得到)

  做法:

  取柏子仁15克炒香,然后輕輕搗破,用開水沖泡。

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