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6款美食 新媽冬季坐月子不怕冷

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  冬季食譜三:核桃蓮藕煲

  原料:桃仁10g,蓮藕250g。

  做法:

  1、蓮藕洗凈切片,桃仁去皮,打碎。

  2、將碎桃仁,蓮藕放入鍋中,加水煮沸。

  3、酌加適量紅糖或食鹽調(diào)味即可。


蓮藕含豐富的鐵質(zhì),適用新媽媽產(chǎn)后血瘀發(fā)熱

  補(bǔ)身御寒小貼士:

  核桃:它含有40%-50%的脂肪,其中多數(shù)為不飽和脂肪酸,具有降低膽固醇,防止動(dòng)脈硬化及高血壓的功效。核桃仁中還富含磷脂和維生素E,具有增強(qiáng)細(xì)胞活性,促進(jìn)造血功能,增進(jìn)食欲的功效。這些都對(duì)提高身體健康,抵御寒冷大有益處。

  蓮藕:蓮藕含豐富的鐵質(zhì),對(duì)貧血者頗為相宜。適用新媽媽產(chǎn)后血瘀發(fā)熱。

  冬季食譜四:藕節(jié)黃芪豬肉煲

  原料:藕節(jié)30g、蓮子15g、黃芪30g、豬肉100g、山藥30g、黨參30g。

  做法:

  1、豬肉洗凈,切小塊。

  2、將藕節(jié)、蓮子、黃芪、山藥、黨參洗凈,同豬肉一起放入煲中,燉至肉熟爛即可。

  補(bǔ)身御寒小貼士:

  藕節(jié):藕節(jié)味澀性平,為止血藥,適用新媽媽產(chǎn)后血瘀發(fā)熱。

  黨參:黨參有補(bǔ)中益氣、生津止渴的作用,治虛癥。

  蓮子:蓮子補(bǔ)脾胃,補(bǔ)養(yǎng)心氣。

  山藥:山藥性甘平、無毒,它具有補(bǔ)脾益腎、養(yǎng)肺、止瀉、斂汗之功效,是很好的進(jìn)補(bǔ)“食物藥”,適合產(chǎn)后怕冷的媽咪食用。

  黃芪:黃芪補(bǔ)氣長(zhǎng)陽(yáng),益胃固表??梢杂行椭氀膵屵溲a(bǔ)血。

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