那么在飲食上蓋怎樣補(bǔ)呢?坐月子吃得不能太精細(xì)

　   1、豬肝適合在早上、中午食用。

　   2、雞蛋蛋黃中的鐵質(zhì)對(duì)貧血的產(chǎn)婦有療效。

　   3、蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血癥狀，蓮藕具有緩和神經(jīng)緊張的作用。

蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血癥狀

　   4、干貝有穩(wěn)定情緒作用，可治療產(chǎn)后憂郁癥。

　   5、紅蘿卜含豐富的維他命A、B、C，是產(chǎn)婦的最佳菜肴。

　   6、豬腰有強(qiáng)化腎臟、促進(jìn)體內(nèi)新代謝、恢復(fù)子宮機(jī)能、治療腰酸背痛等功效。

　   7、芝麻含鈣高，多吃可預(yù)防產(chǎn)鈣質(zhì)之流失及便秘。

　   8、豬蹄能補(bǔ)血通乳，可治療產(chǎn)后缺乳癥。

　   9、花生能養(yǎng)血止血，可治療貧血出血癥，其有滋養(yǎng)作用。

   　10、西芹纖維質(zhì)高，多吃可預(yù)防產(chǎn)婦便秘。

   　11、糯米性味甘平，補(bǔ)中益氣，而紅蟳油飯是一道產(chǎn)婦高貴補(bǔ)品。

   　12、黑豆含有豐富的植物性蛋白質(zhì)及維他命A、B、C，對(duì)腳氣浮腫、腹部和身體肌肉松弛者也有改善功效。

　   13、海參是零膽固醇的食品，蛋白質(zhì)高，適合產(chǎn)后虛弱、消瘦乏力、腎虛水腫及黃疸者食用。

   　14、豬心有強(qiáng)化心臟的功能。 15.吻魚(yú)含鈣豐富，適合產(chǎn)婦食用吃得營(yíng)養(yǎng)