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新媽都想知道 產后如何恢復的更好

編輯:沫沫

  坐月子的女人通常身體都會非常的虛弱,整個體質基本上是屬于虛寒的體質,這個時候,產婦不僅需要吃的有營養,同時,注意保暖也是非常有必要的。很多人在月子中的時候都會將自己包裹的嚴嚴實實的,以防著涼,而在炎熱的夏季也是依然如此,其實這是非常不正確的。下面讓我們來了解下月子中的女人保暖需要做到哪些方面。


產后飲食搭配要合理

  1、很多人都會想問月子中的飲食應注意些什么?其實,做好保暖的工作同樣重要。一般人會認為說,月子中的女人都不能洗澡,這樣才能夠做好月子。其實不然,只要是在溫度合適的條件下洗頭洗澡也都是可以的,不過洗過頭以后要迅速的將頭發吹干,洗澡也不能夠使用盆浴,一般淋浴是沒有問題的。

  2、夏天保暖不能過度。在夏天坐月子的話也是非常的痛苦的,既不能夠貪涼吹空調又不能夠 電風扇,對于做月子的女人來說是比較難熬的。可是過于炎熱的話,不僅會影響到產婦的胃口,同時也容易會出現各種熱病。其實產婦在夏季的時候可以將窗戶打開,適當的讓外面的空氣進來一些,或者將隔壁屋子的空調打來,讓涼氣漂到這個屋子中,這樣也是有利于緩解產婦夏季炎熱的狀態的。

  3、在穿衣服上面,應該根據不同的季節選擇相應的月子衣服。但是一般來說以寬松,舒適為主,在面料的選擇上,能夠保證保暖度的基礎上,最好能夠選擇棉質的衣服,這樣更有利于產婦的身體,而且也會有利于嬰兒的接觸。

  4、坐月子情緒變化很大,那么在做月子期間應該注意什么呢?精神是人體的一種情志活動,又稱為七情,表現為怒、喜、怒、哀、樂、恐、憂、驚七種不同的精神變化。這七種變化由心主宰,心藏神,月子中心靜則志寧,志寧則少疾。中醫謂:“心者,君主之官,主明則下安,主不明則十二官危。”

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